如何面对孩子负面情绪
作为年轻的父母,我们都不可避免地会遭遇年幼宝宝大发雷霆,甚至歇斯底里般的状态,面对那样的情形,我们内心的怒火似乎也在酝酿、升级、蔓延鈥︹χ钡讲豢啥糁!冲动之下,我们会做些什么呢?有打的,有骂的,有躲的,有迁怒他人的鈥︹τ氪送保樗娴那樾鞔笾氯缦拢
一、 烦躁恼火
忙了一天回到家的父母们,大都希望夜晚能安安静静地读报纸、看电视、做点自己喜欢的事情,或是搞些轻松的亲子游戏,然而宝宝并不能时刻配合我们的心愿。他们会因为自己的身心状况不佳哭闹起来,甚至大发脾气。当家长满耳充斥着尖叫、哭闹声,心情自然烦躁起来。虽然这样的情绪是人之常情,但对教育孩子却起不到任何有效的作用,我们或许可以做这样的尝试,来缓解自身的情绪:
1、干一件自己特别享受的事情。事情并不需要怎么特别,哪怕只是洗个热水澡、做个面膜、把音响调大声,听首自己爱听的曲子、沏壶香茶,只要有利于舒缓自己情绪的都行,总之把自己和宝宝尖叫哭闹的情境暂时隔离,等摆平了自己心头的波澜,再面对继续哭闹的孩子时,我们的内心便不再那么容易鈥溒鹈;
2、回想宝宝可爱的神情、童趣的言语。每一个孩子都有可爱的一面,如果能够成功调用大脑中储存的这部分资源,就会在心中涌起无限爱怜的感觉,有助于冲淡烦躁和恼火的情绪;
3、认知调整。孩子的尖叫和哭闹并不总是无理的,有时代表某种无法用语言表达的涵义,如果我们能够猜中,宝贝的哭声就会低一些,猜错了,宝贝的哭声就高亢些。有时脾气大作也是孩子自己试图调节情绪的方法之一,他不会象大人有那么多的渠道可以宣泄和转移,所以这也是我们可以借题发挥的机会,教会他更多宣泄的方式。当我们的头脑在做类似上述的认知调整工作时,烦躁恼火的情绪便在不知不觉中遁形了。
二、 无助自责
这种情绪在年轻的妈妈身上时有发生。她们面对大发脾气的宝宝,感觉到无奈、无助,不知道怎样做才合适,下意识地想法是鈥溛沂歉霾缓细竦穆杪桠潯⑩溛也怀浦扳潱谌现忝嫖颐且部梢宰稣庋牡鹘冢
没有谁天生会做妈妈,要胜任就得学习,眼前这个宝贵的学习机会绝不能错失,我 一定能想出办法来。鈥斺斁环晕壹だ匦律细诤蟮穆杪杈突岜湎
三、 羞愧愤怒
如果是家庭聚会或有客来访的情况下,宝宝也毫无顾忌地闹将起来,会令不少家长猝不及防,有失颜面。即便平时这些
家长对待孩子颇有耐心,但在鈥溚馊蒜澝媲埃且廊换嵯M】焘溦蜓光澓⒆拥目弈郑4孀约旱难彰妗
我们要做的就是在冲动之前,对自己喊鈥溚b潱饷炊嗨劬刈⒆耪庖荒唬馕蹲庞泻芏嗄芰吭谡飧龀≡俗蛐碚馐歉鏊茉旌⒆有形暮没幔绻枳耪夤赡芰堪押⒆油么θネ疲残肀绕绞彼较吕锝逃⒆有Ч购谩1热纾桓鎏羰车暮⒆樱蛭棺郎厦挥泻弦獾牟硕蠓⑵⑵颐强梢运担ΡΓ飧鲂〔诵木醯煤媚盐椋衷谡饷炊嗳硕贾辣ΡΣ幌不冻运诵牡乜奁鹄粹︹ΡΡ芸赡鼙徽飧鲡溚扳澪纳谱约旱男形
带孩子做过飞机的家长都知道,空乘小姐会提醒说鈥溔绻⑸艏笔录爰页は劝炎约旱难跗嬲执骱茫侔锖⒆哟魃镶潱前。绻颐亲魑页ざ嘉薹ù怼⒑侠碜颐堑母好媲樾鳎秩绾伟镏Ρ幽珊透纳谱约旱那樾髂?所以当宝宝发火时,我们首先要做的是应对自己的内在情绪,然后才有足够的智慧去应对我们的宝宝。
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