秋冬之交 儿童缺水易酿病(2)

　　儿童保健重在营养均衡

　　秋冬季节天气日趋寒冷，一些家长给孩子增加蛋白质的摄入量甚至购置保健品进补，希望以此增强孩子的防寒抗病能力。对此刘冬冬说，儿童保健重在膳食长期的营养均衡，而并非季节性进补。每日三餐要注意合理搭配，小儿消化系统处于发育期，营养过多容易造成消化吸收不良反而会导致某些病症。对于身体免疫力低下，体质虚弱，经常患病的儿童，调补要在医师的指导下进行，不要自选补品，否则容易出现进补偏差，反而事与愿违。而对于生长发育期的健康孩子，如果蛮补、偏补，反而容易造成烦躁、便秘等症状，并会使抵抗力下降。

　　刘冬冬提醒说，秋冬季气候干燥，要多让孩子摄取新鲜蔬菜、水果，适当多吃些富含维生素的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉等。可用银耳、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤，有润肺功效，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜，也能起到清心润肺，预防呼吸系统、消化系统疾病的作用。还应注意不能天一凉就把孩子闷在屋里，要增加户外活动时间，每日不少于2小时，临床调查显示，常坚持户外活动的儿童患呼吸道疾病的几率明显少于户外活动不足的孩子。