缺乏锻炼让步孩子隐性饥饿
孩子明明吃得不错,医生却告诉你,孩子的身体可能一直处于鈥溂⒍鲎刺潱嘈挪簧偌页ざ蓟岣械狡婀帧W抑赋觯衷谏钐跫昧耍页じ⒆映缘亩饔Ω枚际潜冉虾玫模捎诩页ぷ飨才挪缓侠怼⑽寡绞讲磺〉保沟糜行┬『⒍亲痈揪兔怀员ィ硖宄て诖τ阝溡约⒍鲡澴刺从痪猓菀滓鸩涣己蠊绲挚沽Φ拖隆⑾荨⒀崾车取K诙嗄甑恼锪乒讨蟹⑾至苏飧鱿窒螅⑻岢隽艘桓鲂旅剩衡溡约⒍鲡潯
他介绍,平时在门诊中,家长咨询比较多的是孩子早餐吃得特别少、厌食、消瘦以及营养不良等现象。家长对此很困惑:明明给孩子吃的东西都不错,为什么孩子还那么瘦小?医生再问家长:是否孩子早餐时间比较匆忙,晚上通常迟睡?不少家长都表示有这个情况。其实,不良的生活习惯正是造成孩子鈥溡约⒍鲡澫窒蟮囊淮笤颉
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在市民的日常生活中,早餐已变得非常快捷方便,从起床洗刷到吃早餐不到半小时。而人体是需要一定的鈥湸外澥奔涞摹
因为人体从睡眠中醒来后,消化系统尚处于低能状态,也就是胃肠道的蠕动功能、消化液的分泌都没有处于活跃状态,此时孩子往往没有食欲,家长只能在有限的时间内使劲地催促孩子快点吃好。这时候,最好的办法就是让孩子在起床后进行15分钟至半小时的活动,与外界新鲜空气充分接触,让人体功能进入活跃状态。尤其是做伸展肢体动作,喝一点热水,让消化机能处于最佳状态,进而调节食欲。
而早餐的食谱也有讲究。现在很多孩子早餐吃的是无盐饮食,不利于引起食欲,从中医角度上讲,稀薄的甜奶类食物属寒性,易碍胃,长期食用会使孩子口气重浊、舌苔厚腻。所以家长应合理安排时间,保证孩子有充足的进餐时间;并进行食物多样化搭配,尽量经常变换口味;在早餐中增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆等食物。
此外,经常吃各种饮料、巧克力、膨化食品等高糖食物,日常缺乏体育锻炼等,也能降低孩子的食欲,而导致鈥溡约⒍鲡潯
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