好树好土还需好“种子”(2)

　　与此类似，长期卧病在床的男性，或者有肝肾疾病、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等病症的患者，同样会因为体内激素分泌减少或者紊乱，导致雄激素水平下降，精子生成自然减少。另外，动脉粥样硬化病也可能导致垂体或睾丸血液供应减少，相应器官功能自然下降。这些都是可能引起精子质量下降，损害宝宝先天健康的杀手之一。

　　另外，激素类、抗生素等药物也会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降。药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。

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　　多参加锻炼 良好的健身习惯是帮助男性对抗疾病的先决条件，但要注意锻炼强度要适中。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　冰冻疗法 对于已经患有此类疾病的男性，除了根据医生的指导合理控制药物运用以外，还可以尝试一下由英国研究中心特别推荐，针对生育能力低下男性进行的“冰冻疗法”。具体做法就是每天晚上把患者的睾丸放到一个0℃左右的冰凉囊袋中30分钟。一般在治疗6个月后，精子数量和质量可能有改善。这个结果提示，改善“睾丸地区的局部温度”，可以提高生育能力。

　　他发了一顿臭脾气后立即与你做爱

　　人体有一个情绪变化周期，直接与人体的内分泌环境相关联。愤怒、恐惧、焦虑种种情绪都会对男性精子的生成、成熟、质量与活动能力造成不良影响。

　　如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中；或者工作劳累，压力过大，整日情绪不佳，这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影响，极不利于精子存活，从而大大降低受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、勃起功能障碍，对精子质量打击更大。

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　　选择合适时机受孕 选择一个双方工作、生活压力都不大，精神饱满且情绪稳定的受孕时机，并有计划地营造最佳受孕环境，如浪漫的烛光晚餐和贴心小礼物等，保证双方受孕过程中都能彼此分享一段愉快的心情。同时注意提前“养精蓄锐”，不可频繁性交。

　　良好生活氛围 在日常的生活中要注意防范一些影响到精子质量的因素，如抽烟、喝酒，久坐、憋尿，吃辛辣、刺激性的东西，无论何时都要保持乐观向上的情绪，遇到情绪波动较大的状况也可以尝试外出散步等方法进行自我调整，这样不但可以避免精子质量进一步损害，有的甚至可以部分恢复精子数量与质量。