乳腺增生的疑问(2)

　　一、乳头疼痛或胀痛比较严重；

　　二、摸到不明性质的肿块；

　　三、月经来潮前，乳头溢液明显；

　　四、月经期间，情绪特别反常；

　　五、月经来潮前，面部色斑明显加深。

　　日常饮食要注意什么

　　日常饮食中偏爱脂膏厚味，摄入过多营养素、生长素、雌激素，与乳腺疾病的发生有密切关系。

　　因此，远离乳腺疾病首先要慎食含有激素的食品和保健品。多吃绿色食物、天然食物。

　　高脂肪饮食是引起乳腺癌的危险因素。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，会促进体内激素的生成和释放，从而刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。因此，远离乳腺疾病还应保持低脂肪饮食。

　　唐汉钧教授建议，夏季来临，用绿豆、芡实、米仁熬粥或汤，既可化湿又能清热解毒，女性朋友不妨多吃。

　　此外，以下三类食物也有助乳房健康：首先是新鲜蔬菜尤其是深色蔬菜，包括茄子、洋葱、番茄等。其次是菌菇类食品，山慈菇既可入药又可日常食用，十分适合乳腺增生等乳腺疾病患者。此外，高纤维食品、富含维生素 B的食品，比如燕麦片等也是有益女性健康的食物。

　　怎样及早发现

　　乳房健康离不开女性对自身的关爱。除了定期体检外，自我检查也很重要。自我检查应该每月一次，最佳时间为月经过后一周左右。

　　正确的方法是双手交叉检查双侧乳房，用手指末两节的指腹平放在乳房表面及腋窝，按顺序触摸整个乳房的各个区域，观察乳头是否有溢液，切忌用手抓捏乳房。