预防“上火”“上火”不可随意喝凉茶
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1.随时补充水分:常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。
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2.作息时间规则:很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是鈥溕匣疴澋谋硐帧F涫担雇硇菹⒉还皇堑贾骡溕匣疴澋闹匾颍虼耍飨⑹奔涔嬖蚴窃し棱溕匣疴澋闹匾胧绻苣炎龅剑梢栽诎疽购缶】煲靡恍┳桃跚迦鹊牟枰灰缓惹迦冉舛玖共琛R蛭葜幸嚼砺郏疽谷菀缀囊酰圆诺贾骡溕匣疴潱冉鲇星迦冉舛咀饔玫牧共璨焕谌颂邂溡踱澋幕指础
3.提升睡眠质量:睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易鈥溕匣疴潯H找沟叩垢谴蠹桑矶嗦忠拱嗟娜耍负醵加谢鹌蟮奈侍猓邮履粤γ芗ぷ鞯娜耍貉坊峒性谕凡浚贾缕@廴此晃龋馐笨捎米阍“鸦鹌麓萌撕盟!【咛宸椒ㄊ牵合扔梦滤荩ㄅ运偷叫⊥热种踅谎ǎ行缘浇捧准纯桑俾尤人莸浇湃取⑽⑽⒊龊咕涂梢孕菹ⅰW阍《愿纳票砥ぱ泛苡邪镏菀桓鲂瞧诰突岱⑾衷嚼丛饺菀壮龊梗词乖诶淦浚し粢膊换岣稍铩
4.饮食清淡:一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对鈥溁鹌澋纳帕恕F涫担秤ψ⒅仄胶夂颓宓淳×孔龅饺狻⒌啊⒛獭⑹卟司馍闳耄灰┮┦常蛭澄锘墼谖赋Φ栏菀租溕匣疴潯
5.食补:用参须泡水喝,既补气又不会鈥溕匣疴潯N路我嫫牧犹兰由献桃踅祷鸬囊灿兄诟纳瓶诟缮嘣铩
6.增加体表散热:常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。
有些人由于出现了牙疼肿痛的现象,就开始买一些凉茶来喝,而养生专家却指出,凉茶不适合所有人,喝不对反而会影响人体健康。下列人群不适宜喝凉茶。
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1.阳虚体质的人:现代人阳虚体质居多。现在许多人终日坐在办公室里,面对电脑,体力劳动强度减小和户外活动减少,阳气的推动功能得不到锻炼;此外,空调的使用使人体的季节性变化不如过去那么明显,造成了体内阳气随季节的升发而乏力。因此,许多人的体质在向阳虚过度,已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象,就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。
2.苦夏的人:苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱,食物摄入的少,因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多,而中医认为,汗为人体的鈥溠粢衡潱龊构啵羝崴孀藕挂和庑梗绻耸痹俜每嗪牧共瑁突嵘说狡⑽福贡纠淳托槿醯钠⑽父有槿酰芩穑坏又乜嘞牡闹⒆矗不嵋蛭庖吡档偷贾滦矶嗥渌膊
3.儿童和老年人:儿童是纯阳之体,所以特别容易鈥溕匣疴潯5攘共璨⒉皇窃し篮⒆逾溕匣疴澋暮冒旆āR蛭钠⑽傅鹘诠δ苌写υ诮⒑屯晟频慕锥危酝饫匆┪锏暮勾碳げ荒芗笆钡髡褪视Γ炊嵋蛭┪镏苯幼饔糜谄⑽赣跋煜眨鱿指雇础⒏剐骸@夏耆擞捎谘羝ト酰鞴俟δ芩ネ耍嵋蛭共璐碳ざ鱿窒低巢”洌约把羝笏鸬囊幌盗兄⒆础
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