保健的实用招数
学会忙里偷闲,小小的运动也能获得好的保健效果喔!下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招!
1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10-20次。
3、炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、鈥溩扁潱弊幼笞蟆⒂矣摇⑶扒啊⒑蠛螅呈闭胱倌媸闭胱煞潘删辈拷粽派窬
5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。
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7、鈥溕炖裂潱锤词巍
8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。
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10、鈥湼故缴詈粑潱绞蔽颐遣捎玫男夭亢粑刹捎酶共可詈粑皇嬉徽拧
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12、散步。
13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动。
《保健的实用招数》摘要:双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、转颈,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。 5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。 6、...
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