预防儿童感冒的食物有哪些
孩子患感冒是一件颇令父母头疼的事,专家们推荐合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。
1、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明,母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,尤以分泌型lgA最多,另外两种lgM和lgG含量亦不少.另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多,这也是我们为什么要提倡母乳喂养的一个重要缘由。
2、富含维生素A食物。儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富VA的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外,VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等、必要时可口服VA制剂,婴儿每日1,500鈥3,000单位,年长儿每日3,000鈥5,000单位。
3、富含锌的食物。研究表明,锌元素是不少病毒的鈥溈诵氢潯C拦蒲Ъ矣眯考烈种瓢滩《疽鸦竦贸醪匠尚В旖蛞窖г旱淖颐怯眯考林瘟屏鞲幸讶〉昧己眯ЧT诟忻案叻⒓窘诙喑孕└缓康氖称酚兄诨宓挚垢忻安《荆浠硎牵孩判吭啬苤苯右种撇《驹鲋常虎菩吭銮炕逑赴庖吖δ埽乇鹗峭淌上赴墓δ堋H饫唷⒑2泛图仪莺孔钗岣弧4送猓髦侄估唷⒂补嘁约案髦种肿右嗍墙虾玫暮渴称罚晒┭∮谩
4、富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员鈥斺斂固搴铣傻谋匦栉镏剩蔞C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒,亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
5、富含铁质的食物。研究发现,体内缺乏铁质,可引起T鈥斄馨拖赴虰鈥斄馨拖赴墒芩穑硐治亢椭柿肯陆担淌上赴δ芟魅酰烊簧鄙讼赴考跎俚让庖吖δ芙档偷谋浠6缓实氖澄锟墒股鲜霾焕诨蹇共∧芰Φ谋浠玫骄勒指凑#锏蕉钥垢忻安《镜哪康摹4死嗍称酚卸镅⒛汤唷⒌袄唷⒉げ恕⑷饫嗟取5灰嗣つ科彻啵乇鹗翘炕称罚皇潜苊馄苹滴⒘吭丶涞钠胶猓档托俊⑼鹊奈章剩枪嗟奶谔迥冢赡懿兄谙妇ず驮鲋车谋锥恕
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