爱美女士如何通过饮食降火
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步骤/方法
生理失调易鈥溕匣疴��
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生活规律多吃蔬菜水果
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种运动需适当而有节制，保证充分的睡眠，避免熬夜，以免过度疲惫、抵抗力下降。
其次，多吃鈥溓寤疴�澥称贰Ｐ孪事桃妒卟恕⒒乒稀⒊茸印⒙滩瓒加辛己玫那寤鹱饔茫懿范圆钩淙颂宓奈豣、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对鈥溓寤疴�澮埠苡行А�
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当然，调整自己的情绪也非常重要。烦躁的情绪会鈥溁鹕辖接外�潱３中那橛淇煊兄诘鹘谔迥诘拟�溁鹌�潯�
另外，假如出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应该及时到医院诊断治疗。由于口腔溃疡并不一定是由于鈥溁鹌筲�澋脑倒剩赡苁强谇焕Ｑ癫≡徊《靖腥荆部赡芎图に匾约耙糯泄亍？谇焕Ｑ褚脖灰晕巧硖灞淙醯男藕牛猿鱿挚谇焕Ｑ袷保颊呷敉币晕硖迤１梗陀觳樽约河憬欠窬猓菹⑹欠褡愎唬⑹柿坎钩涓髦治睾涂笪镏省�
食疗清火方
丝瓜生姜来鈥溓寤疴�潱杭偃绶⑾稚匣鹆耍辖舨扇♀�溓寤疴�澐椒ǎ旅婕钢质沉魄寤鸱ǹ晒┎慰肌�
喉干嗓哑：
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛：
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，１分钟左右吐出，持续３鈥敚创巍�
口长水泡：
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢排除、生嚼１鈥敚舶甏笏饣蛩庖叮荼憧山ソハ拧�
咳嗽有痰：
桑树皮１０克，甘草、竹叶各５克，洗净进锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
生姜１块切碎，鸡蛋１个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，逐日２次。
口干舌燥：
百合杏仁枇杷粥：
鸭梨２０克、杏仁１２克、百合１５克、枇杷果２０克、粳米５０克、蜂蜜少许。
把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开端膨胀，米水融会，柔腻如一时再换小火。
接着开端准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放进枇杷丁，稍稍搅拌，再放进梨丁，再一边搅拌一边熬。
等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。
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