孕妈妈补充叶酸的搭配方案

　　准妈妈在摄取叶酸的同时，适宜搭配蛋白质、钙、维生素C及维生素B6等营养物质，可以加强母体的身体免疫能力。

　　温馨提示叶酸摄取过量会造成母体缺乏维生素B12，严重者会导致永久性的神经系统损伤。若准妈妈长期过量地食用叶酸会影响到自身正常的锌代谢，一旦锌摄入量不足，便会影响到胎宝宝的健康发育。生产过神经管缺陷婴儿的女性再次怀孕时，必须到医院进行相关检查，同时还需遵医嘱增加每天的叶酸摄取量，并要持续到孕后第十二周。怀孕前长期服用抗惊厥药、避孕药等，有可能干扰叶酸等维生素的代谢，准备怀孕的女性必须在孕前6个月停止使用上述药物，在准备怀孕前3个月即开始补充叶酸等营养物质，直至怀孕后的前3个月始终需要服用叶酸。