孕期准妈妈食用豆浆的好处

　　豆浆作为老少皆宜的健康饮品，富含磷脂和植物蛋白，维生素B2、维生素B1、钙、烟酸、铁等，适于准妈妈适量饮用。

　　食用方法。如果有条件，可自制豆浆，或购买袋装豆浆。建议每次饮用250毫升。

　　功效

　　多喝豆浆，可预防准妈妈患上妊娠高血压病。

　　新鲜豆浆还可防治缺铁性贫血。

　　女性常喝豆浆，对皮肤益处很大，可减少面部的暗疮、青春痘；准妈妈常喝豆浆，也可使皮肤得到调养，白皙润泽，容光焕发。

　　温馨提示

　　豆浆老少皆宜，尤其是老人、女性、女性婴幼儿及糖尿病患者。必须要注意的是，饮用生豆浆后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状，豆浆应煮熟后再饮用。

　　具体方法是用大火煮，沸，换用小火再煮5分钟、左右。