新妈妈秋天坐月子的注意事项

　　有人认为，秋季坐月子是最幸福的，因为此时不但气候宜人，还是个收获的季节，更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“营养餐”。那么秋天坐月子注意事项有哪些呢？

　　1、秋天坐月子要注意室内温度和湿度

　　因为白天气温较高，室风的温度也会上升，如果温度在25-26摄氏度，可不必开空调（坐月子可以开空调吗），注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28摄氏度，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

　　适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒（产妇注意事项）。

　　2、秋天坐月子要注意清洁卫生

　　现代医学表明，坐月子应该洗头洗澡而且是及时清洗。清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进侧切伤口的血液循环，加快愈合；同时保持皮肤清洁干净，有效避免皮肤和会阴伤口发生感染；还能帮助加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。总的来说，坐月子应该洗头洗澡啦。即可避免细菌感染伤口，又可帮助产后健康恢复。秋天开始转凉了，月子清洁的同时更要保持体温。现在一般生孩子之前讯问下医生和护士，都会推荐产妇们用加热的免冲洗洗发帽。帮助产妇清洁卫生的同时也防止受凉。

　　3、秋天坐月子要注意休息活动两不误

　　由于秋天坐月子温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天气虽然已经变凉，但医院时仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖导致的，如果本身褥汗很多，就应该说增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。

　　晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂奶的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。对于剖腹产和顺产的产妇，因为身体有刀口存在，更应当注意大量出汗而影响刀口的愈合。保持切口处干燥是刀口愈合的重要条件之一。很多产妇生下宝宝后立即问医生，我什么时候可以开始减肥，什么时候可以开始做健康操?其实正常妊娠时，体重增加应当在10-12.5千克左右，这些重量包括妈妈体内水分渚留、羊水、胎儿及胎盘的重量。分娩后，羊水、胎儿及胎盘排出可以减少5-7千克的重量，坐月子通过排汗和小便利又将体内渚留的水分排出，等到月子后，体重就基本接近孕前了。但是，相当一部分妈妈在孕期体重增加超标，产后体重仍明显高于孕前，减肥成了许多妈妈的心病。