不良情绪影响到内分泌系统

　　吃豆制品、蔬菜水果、膳食纤维高的食品：

　　如豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等黑色食品;菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜。

　　不能吃什么食物：

　　垃圾食品、洋快餐最好少吃;会让你皮肤消沉的食物最好少碰;碳酸饮料不宜多喝、油炸食品含致癌物质能不吃就不要吃;烧烤好吃但对健康不利;过夜的食物含有害物质会让你的免疫力降低。长期食用会降低寿命。

　　还应养成良好的生活、饮食习惯：

　　平衡膳食、不挑食、不厌食，多喝水，卫生习惯好;

　　内分泌失调还要多锻炼身体，加强体质; 健康知识

　　还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠; 健康网

　　避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;

　　预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

　　6、蛤蟆油调理身体，蛤仙丹蛤蟆油中含丰富的雌二醇、孕酮及维生素A、甲状腺素等纯天然动物激素的作用，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，对于治疗妇女更年期综合症具有较好的功效。能充分调节妇女体内的激素平衡，延长和推迟女性的更年期，改善更年期产生的心悸失眠、头晕、疲乏、心情烦燥等症。对于治疗妇女精血不足、产后体虚及无乳等症具有良好的功效。这也就是为什么说雪蛤，可以延缓衰老，推迟女性更年期了