产后肌肤衰老的护理保健法

　　不少妈妈产还有出现的黄褐斑和妊娠纹，让您离红润的面色越来越远，对于妈妈们的皮肤的恢复是有好处的，还能延缓产妇的肌肤衰老。

　　想要面色红润，往往需要先调节您的身体情况。由于怀孕、生育等原因，女性患缺铁性贫血的一般较多，因而注意铁的补充和提高铁的吸收利用也是保证面颊红润的必要条件。含铁丰富的食物有动物肝脏和动物血。

　　比如，每100克猪血含铁量高达45 毫克，是一般肉类含铁量的90多倍。其他如虾米、肉类、淡菜、蛋黄、黑木耳、菠菜、小米以及红枣、紫葡萄、红果、樱桃等含铁也比较丰富。产后美容要摄取胶原蛋白是让面颊恢复红润的首要条件。面颊红润的皮肤一般比较细嫩，它与微血管的分布、数量、血管壁的弹性和通畅情况有很大关系。胶原蛋白较多不仅保持了微血管的通透性，也增加了血管壁的弹性，从而使更多的血液流向皮肤，特别是面部皮肤，这是面颊红润的重要基础。

　　维生素C除了能够使产妇们的皮肤变白净之后，还可以促进肠道对于铁的吸收，其中产妇朋友如果在膳食中加入50毫克的维生素C，就可以将铁的吸收率提高3-5倍，然而维生素C又是胶原蛋白合成时辅氨酸和赖氨酸羟化转变时的必需物质，如果维生素C缺乏，羟化过程便要受到阻碍。因此维生素C被称为美容维生素。

　　富含维生素C的食品有小青辣椒、苦瓜、大辣椒、菜花、芥菜和其他深色菜，以及酸枣、山楂、柠檬、鲜枣、草莓等干鲜果品。这些美容界的奇葩物质，会带给您神奇的效果。