新爸爸如何赶走产后抑郁症

　　新妈咪产后抑郁症已经不是个新鲜词语了，但新爸爸鈥湶�后抑郁症鈥澯械阈孪剩�更没有多少人引起重视。初为人父的年轻爸爸，在角色转换过程中容易因为身心压力过大而出现心理和情绪上的问题，他们甚至认为宝宝的降临没有给他带来乐趣，反而增添许多烦恼，他们感觉精神压抑，焦虑、易怒、绝望鈥︹�Ρ坏吒驳纳�活规律弄得无所适从！

　　1、克服心理上的恐惧

　　宝宝并不像你想像中的那么脆弱，只要不伤害到头部，身体上的接触哪怕用点力，一般也不会对他造成过大的伤害。新爸爸们应该克服心理上的恐惧，多观察妻子和护理人员是怎样照顾宝宝的，可以在她们的指导下，尝试自己照料宝宝。

　　2、多与宝宝进行肌肤接触

　　父母与宝宝肌肤上的接触不但可以帮助建立亲子间的感情，同时可以起到安抚宝宝情绪的作用。新爸爸可以帮宝宝换尿布、哄宝宝入睡、为宝宝洗澡等，甚至可以解开自己的衬衫钮扣，让宝宝紧贴着自己的胸膛小睡一会儿。爸爸越多参与这些工作，就会越有信心当个好爸爸。

　　3、常花时间与宝宝单独相处

　　当有妻子在场的时候，新爸爸常常会对新生宝宝感到手足无措，他们容易怀疑自己的能力而依赖妻子来搞定。新爸爸若想成为育儿能手，一定要多花时间单独与宝宝相处，挖掘出自己独特的育儿技巧。

　　更支持体贴妻子

　　母乳喂养的时间最好不短于1年。新爸爸对妻子越是体贴和支持，妻子坚持母乳喂养的时间就会越长，对进行母乳喂养也越有信心。因此，新爸爸要用爱心和行动支持妻子哦！多帮助妻子做饭、洗尿布、陪妻子聊天等，可以减轻妻子心理和身体上的许多负担。

　　新妈咪怎样配合

　　宝宝刚出生是如此的娇弱，新手父母往往容易感到手足无措，生怕一不小心就会伤害宝宝。母性的本能很容易让妈妈像母鸡保护小鸡一样生怕别人碰到自己的孩子，即便是对自己的丈夫也不例外。但是，新妈咪可要注意啦，宝宝可是你和丈夫共同的，而不是你一个人的，丈夫也有参与照顾宝宝的责任和愿望。

　　邀请丈夫一起照料宝宝

　　新妈咪如果像守门员一样紧紧地守着宝宝不让丈夫去碰，那么丈夫就永远也学不会如何帮宝宝洗澡或换尿布，等你手忙脚乱的时候，丈夫却帮不上忙，只会让你更有怨言。所以，邀请丈夫一起为宝宝洗澡、穿衣服、换尿布吧，丈夫做得多了，自然就会熟练起来的。

　　多鼓励、肯定丈夫

　　聪明的妻子懂得适时地给丈夫以鼓励和赞扬，使他心甘情愿地努力去做得更好。对于新爸爸来说，来自妻子的肯定和鼓励是很重要的。因此，在刚开始的时候，妻子最好少看结果，多看对方的付出，对他的积极参与表示赞赏和感谢。

　　和丈夫讨论如何帮他做个好爸爸

　　给丈夫一定的决定权，让他觉得养育孩子是件其乐融融的事，在这个过程中他并不只是个鈥溨�手鈥潱�也是不可缺少的一部分，这样，丈夫就不会觉得自己在照顾孩子的工作中处于被动的位置。