怀孕期间保待充足睡眠的重要性

　　随着胎儿一天天地长大，母亲就一天比一天难以入睡，特别是初次怀孕的妇女，更容易睡眠不好。

　　母亲很困，很想睡觉，但一躺下来，肚子里的孩子就使劲动起来，这肯定是母亲的睡觉姿势变了，胎儿觉得不舒服，想找个舒服的姿势，则在宫内躁动，搅得母亲睡不好觉。如果母亲因此而瞎猜想：还有几天就要分娩了，孩子出生后也这样搅动，那怎么办?

　　孕妇睡眠是非常重要的，其原因之一就是：如果母亲睡得香、睡得熟。她的脑垂体会不断分泌促进生长的荷尔蒙(激素)。这种荷尔蒙对胎儿的生命是绝对不可缺少的，而且对母亲消除疲劳及生理上的紧张、对储备第2天所需的能量都有十分重要的作用。因而妊娠中比平时更需要保待充足的睡眠，以促进生长荷尔蒙的分泌。

　　孕妇怎样才能熟睡呢?

　　采用睡眠安眠法，从妊娠第5个月开始肚子大起来，仰着睡或侧着睡都觉得肚子的压力睡不着，有人试用鈥湺亲诱硗封�潱�这种枕头可垫在肚子下面，腿下或胳膊下，根据仰睡或侧睡等不同睡觉姿势，在不同部位加个枕头或减去个枕头，以睡得舒服为准，这样可以使孕妇睡觉睡得好。尽量忌用安眠药来帮助睡觉。