妊娠晚期如何避免水肿发生?
受激素水平变化影响,体内的钠浓度升高,长时间站立或坐着,增大的腹部压迫着下腔静脉,妨碍下肢血液循环,就会引发水肿。水肿不是什么大毛病,但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视,因为快速又明显的身体水肿,可能是先兆子痫的前兆,不可不小心。
要避免水肿,在饮食上千万不要吃太咸的食物,一个健康的孕妈咪一天所需的盐分,差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采左侧卧位,并将双脚抬高让血液循环较流畅,以减低心脏的负担。
除此之外,适度的运动也可以有效消除水肿,建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动,除了瑜伽以外,游泳是第二棒的选择。
《妊娠晚期如何避免水肿发生?》摘要:,就会引发水肿。水肿不是什么大毛病,但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视,因为快速又明显的身体水肿,可能是先兆子痫的前兆,不可不小心。 要避免水肿,在饮食上千万不要吃太咸的食物,一个健康的孕妈咪一...
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