产褥期间,宜多吃蔬菜和水果
不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体鈥溔︹潱次亍⒖笪镌睾蜕攀诚宋纱俳赋Φ拦δ艿幕指矗鼋秤⒋俳欠荨⒌鞍字实奈绽茫乇鹗强梢栽し辣忝兀镏锏接獾哪康摹
新鲜蔬菜是新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等,富含维生素C,经常食用对防止产道感染极为有益。同时还要多饮水,多吃新鲜的水果不过需要注意的是,新妈妈最好不要吃冰过的水果。
正确的做法:
从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。
《产褥期间,宜多吃蔬菜和水果》摘要:染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等,富含维生素C,经常食用对防止产道感染极为有益。同时还要多饮水,多吃新鲜的水果不过需要注意的是,新妈妈最好不要吃冰过的水果。 正确的做法:...
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