产后护理保健，产妇的乳房保养

　　1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　3、乳罩选戴松紧合适的，令其发挥最佳提托效果。

　　4、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

　　5、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。