5大方法能缩短分娩的时间
随着现在医疗技术的迅速发展，怎样能减轻分娩的痛苦?医疗界也在不断的探索，其中成就包括水中分娩的方式的产生。那有什么好的方法能缩短分娩的时间呢?
一、放松精神
现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素，如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹，则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法，持续地进行，听音乐、深呼吸、和家人聊天鈥︹�匙徘崴珊陀淇斓男那榉置洌芩醵滩獭�
二、呼吸练习
不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段，呼吸法属于是非药物镇痛方法，能分散注意力，以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时，也可运用这种方法放松身心。
三、散步锻炼
分娩是对体力的重大挑战，散步不仅能帮助控制体重，还能让孕妈咪锻炼身体，如果胎儿的大小也适宜，孕妈咪体力也很好，相信对分娩就会很有信心。
四、想象宝宝出生的样子
从阵痛到开3指要花较长时间，长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感，这时可以尽量想象宝宝出生的样子，期待宝宝出生的那刻，与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦!
五、无痛分娩
实在痛得无法忍受了，呼吸及其他非药物的方法都起不了作用的时候，可以使用药物镇痛方法鈥斺�斘胝蛲础⒆柚吐樽怼⒍壤涠≌蛲吹取Ｎ尥捶置淇赡芑峒映し置涞氖奔洌且蛭梢越档屯锤校栽新柽涿遣惶醯檬奔淠寻尽�
《5大方法能缩短分娩的时间》摘要：能令自己放松下来的方法，持续地进行，听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩，能缩短产程。 二、呼吸练习 不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇...
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