2个好习惯为孩子健康护驾

　　好习惯一、让孩子多运动的原因是使人信服的：保持运动能减少孩子肥胖的几率，降低她患心脏病和糖尿病的风险，帮助她每天保持好心情。少于1/4 的孩子每天会有30 分钟的锻炼时间。怎样才能运动成为每天的习惯呢?关键就在于不要强调鈥湺土垛�潱�让运动变得有趣一些!你可以带孩子去玩呼啦圈，去徒步旅行，或者绕着公园跑，沿路拾取落叶。

　　你可以发明一些有趣的游戏，比如让爸爸和孩子做一轮仰卧起坐和俯卧撑，孩子来决定爸爸应该做的数量，而孩子所做的数量是爸爸一半，这样孩子们就会乐于加入竞赛。你还可以尝试一种限制在沙发上的时间的系统。用3 个可爱的塑料记号鈥斺�斆恳桓霰曛咀旁诘缡踊虻缒郧耙丫�停留超过30 分钟鈥斺�數焙⒆优艹龌�外玩耍时，他会得到一个额外的记号作为奖励。

　　好习惯二、你的孩子和你一样，需要休息时间。艺术课程和足球比赛是有趣的，但孩子不能接二连三地感觉到压力。考虑下你的孩子有多少时间是不用做任何事情的。如果每天这样的时间少于1 小时，你应该增加她的休闲时间，让她不会身处于任何活动的安排中。如果你的孩子开始感觉压力过大，可以用一些平静的活动分散她的注意力，比如阅读、绘画、深呼吸。纽约城的diane umansky 用鈥溒�球呼吸鈥澣盟�5 岁的儿子放松。鈥溛胰盟�吸气，使他的腹部大得像一个气球，然后慢慢的把气放出来。鈥澞阋部梢匀煤⒆哟蹬菖莼蛘叽抵椒绯怠Ｒ陨纤�提及的两个好习惯，作为家长就应该尽可能的帮助孩子培养起来，因为这将有效的为孩子的健康护航！