孕期食谱：绿豆芽拌海带

　　主料：

　　海带(鲜) 200克 绿豆芽 200克

　　调料：

　　盐 5克 味精 2克 白砂糖 3克 香油 20克

　　制作：

　　1. 海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；

　　2. 海带切成5厘米长的丝，放入盆内；

　　3. 绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；

　　4. 倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。

　　功效：

　　此道菜品口感 鲜辣脆嫩清凉爽口，非常适合孕妇食用。尤其是在孕早期反应大的准妈妈们，可以适量多吃，比较开胃。