从餐桌开始培养就餐习惯
如何培养孩子的就餐习惯
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奶奶咽下嘴里的饭，说道：鈥溞⊙就罚己湍闼刀嗌俦榱耍苑沟氖焙虿灰祷埃嫉倍叻绱倒耍坏愣济煌宰永锶ァＵ飧昧耍挂残埃蠹乙恍Γ逊骨旱狡芾锟删突盗耍♀��
朵朵爸在餐桌那边也严肃地强调：鈥溠就罚院蟪苑沟氖焙虿恍硭祷埃绕涫亲炖镉蟹沟氖焙颉ｂ��
朵朵一听，立刻说：鈥溎悄忝钦馐歉墒裁矗坎皇窃谒祷奥穑砍苑梗〕苑梗♀��
朵朵爸和朵朵奶奶被呛得哑口无言，一家人带着笑容静静地吃饭。
餐桌，承载各种美味佳肴的工具，也是一家人温暖围坐的地方。餐桌上不同的人有不同的吃相，有不同的习惯，它折射出一个人的修养，也关联着一个人的健康。要想让孩子养成良好的就餐习惯，就让他从可以独立坐着吃饭时起就坐到餐桌前吧！
幼儿期是习惯养成的关键期，一个人在这一时期养成的良好习惯将影响其一生，有助于促进其身心的健康成长。而健康的第一步就是要从小养成良好的饮食、进餐习惯。
孩子的就餐习惯比食欲和饭量更重要
很多家长总是关注孩子在自家或者幼儿园的餐桌上食欲如何、饭量是否适中这样的问题，却经常忽视了对孩子就餐习惯的培养。孩子有良好的食欲和好的饭量对他的生长发育是很重要，但帮助他们从小养成好的就餐习惯和规则也很重要。幼儿期，孩子就餐习惯的可塑性较强，培养他们良好的就餐习惯，及时纠正不良饮食习惯，是家庭教育和幼儿园教育、保育的一项重要任务，对幼儿的健康成长具有十分重要的意义。
孩子的这些不好的就餐习惯你关注了吗
孩子在幼儿期，即使是到了小学的低年级，他们自理能力还是比较差的，需要家长和老师及时发现问题并给予指导和帮助。吃饭前不愿意或不能自觉洗手；餐桌上不喜欢自己吃饭要妈妈喂；边吃边玩；端着饭碗到处跑；吃饭时拖拖拉拉、挑三拣四；吃得满桌都是鈰嫰孩子这些不良就餐习惯，您是否留意到并及时加以纠正呢？不能做粗心的妈妈，因为这样任其发展下去就会影响到孩子的健康。
必须要养成的就餐好习惯有哪些
1.用餐前，要洗手，讲卫生。孩子好动更易使不洁东西上的病毒、病菌附于手上，如果饭前不洗手，就会将手上的细菌吃进体内而生病。
2.餐桌上，须安静，不说笑。说笑容易把饭呛入气管，后果很严重。此外，在幼儿园的餐桌上说话，吵闹的环境还对孩子的身心发展不利。
3.不暴食，不挑食，均衡营养。喜欢吃的食物要有所节制，适可而止；不喜欢吃的食物也要尝一尝，慢慢习惯它的味道。各种营养均衡搭配，身体和大脑才会很好地成长。
4.细细嚼，慢慢咽，助消化。孩子的消化功能较之大人要差些，他们的胃也很娇嫩，所以给他们的食物要软一些，烂一些，让他们细嚼慢咽，以便于消化吸收。
5.要节约，讲卫生，勤整理。要教育孩子养成爱惜粮食的好习惯，告诉他吃饭时不能把饭菜洒得到处都是。用餐后，不仅要嘱咐孩子擦嘴、漱口，还可引导他帮着大人清理桌面上的油污及残渣，整理碗筷。
爱心提示
＊细嚼慢咽可以更好地刺激位于口鼻中的感受器官，让我们更好地体会食物的质
地、温度、香气和味道，更充分享受食物带来的乐趣。
＊咀嚼是消化的第一步， 它能够分解食物并有效地发挥唾液的作用从而减轻了胃的工作， 帮助消化。
养成好习惯有诀窍
洗手对保持皮肤清洁、养成良好的进餐习惯十分重要，妈妈要重视。当孩子洗手时不小心打湿了袖子时，妈妈可以借此机会，教孩子如何洗手并亲自做示范鈥斺�斖煨洌⒁槐呦词忠槐呓毯⒆铀担衡�湸甏晔中囊欢甏晔直橙唬种竿废醋邢福∈滞蟊鹜恰ｂ�澣绱擞蜗返姆绞剑『⒆雍芾忠饨邮堋Ｕ飧龉讨校⒆右仓懒讼词值乃承颍和煨溻�敶蚴肘�斣谑中摹⑹直场⑹滞蟠蚍试礅�敶晗粹�斍逅淳烩�敳粮伞�
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