教你变年轻的保健方法(2)
喉咙:
嗓音被称为“人的第二张脸”,最能表现人的年龄。研究发现,年龄越大,女性声音越降落沙哑;男性则相反,音调会变得较轻、较高。
1.给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水两性知识,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿。重视水温不要超越50℃,每次“桑拿”时候节制在20分钟摆布。
2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时,眼睛随着快速活动的物体转动,可以起到调度、放松的感化,延缓老花、预防近视。经常让眼睛上下摆布转动也可以或许熬炼眼部肌肉,起到不异的感化。
鼻子:
鼻子不可是呼吸道的门户,还是肺的“过滤器”,吸入人体的尘埃,在15分钟内就会被鼻子断根掉落。鼻腔一旦朽迈,不但抵抗细菌的功能变弱,还会呈现嗅觉降落、呼吸不顺畅、分泌物不足、干痒等症状。
1.经常利用净水洗鼻子。若是感慨感染鼻子里分泌物太多,可以用净水或盐水洗鼻子,断根鼻腔内废物,对鼻炎患者来讲,这个别例特别有效。编制是用掌心捧起水,垂头用鼻轻轻吸入,再擤出来,几次几次。
2.感冒了从速治。感冒轻易引发鼻塞或鼻炎,若是不从速治,就会落下病根,对鼻子的嗅觉造成影响。
耳朵:
卫生部北京医院耳鼻咽喉科主任医师宋海涛指出,耳朵的衰老主要表现为听力下降,或者频繁出现重听、耳鸣等。此外,“很多人都忽视了,耳朵里有主管身体平衡的重要器官———前庭系统,因此,走路不稳、平衡能力变差,也是它衰老的信号。”
减龄方法:
1.远离嘈杂的地方。国内外多项研究发现,噪音污染会对听力造成最大损害。要想减少噪音,家中电器尽量不要集中摆放;不要在嘈杂的地方戴耳机听音乐、打电话;临街的窗户最好有隔音功能,窗前多摆绿植也能起到隔音作用。2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立,这种反常规运动能刺激人体平衡反应,达到锻炼目的。