女人抗衰老驱寒养气补虚食谱

　　女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏,如何驱寒养气补虚呢？

　　一、莲藕花生猪骨煲白鸽

　　补血生津

　　莲藕750克、花生80克、红枣4个、陈皮1／4个、墨鱼干1只、白鸽2只、猪骨250克、生姜3片。

　　各配料洗净，红枣去核，陈皮去瓤，莲藕去节、切段块，墨鱼干稍浸泡；白鸽宰洗净，去脏杂；猪骨洗净，敲裂。一起与生姜下瓦煲，加水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。为3～4人量。

　　二、章鱼干猪脚姜汤

　　健腰膝 补血虚气弱

　　章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

　　章鱼干略浸洗；老姜切片；猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即鈥湻伤�鈥潱�。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　　三、圆肉姜枣煲瘦肉

　　补血益气 养血安神

　　圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　　四、天麻炖鸡汤

　　补血、和血、熄风

　　天麻30克（中药店有售）、老母鸡1只、生姜3片。

　　天麻稍浸泡，洗净；老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3～4人用。

　　五、红枣煲泥鳅鱼汤

　　补血益血、调中益气

　　红枣4～6个、泥鳅鱼500克、猪瘦肉100克，生姜3片。

　　红枣去核，泥鳅鱼用盐或稍热的开水洗去生黏液，去脏杂，再洗净，一起与生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐便可，为3～4人量。

　　六、莲藕黑豆煲鲶鱼

　　调中益阳 补血滋阴

　　莲藕500克，沙参15克（中药店有售），黑豆50克，鲶鱼1条，猪脊骨250克，生姜3片。

　　各物洗净。莲藕刮皮、切段；鲶鱼宰洗干净，煎至微黄，溅入少许水；猪脊骨敲裂。一起下瓦煲，加水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。为3~4人量