哭泣可释放紧绷的情绪

　　从最神奇的观点来看人类的存在：悲伤或失落的啜泣减缓了痛苦，并打开了与快乐相连的路。哭泣松弛了身体的紧张，并可以使我们得到安慰，转而使我们和他人产生联系鈥斺�斦馐峭ㄍ�喜悦的重要途径之一。

　　身为一名心理学家，我常看到压抑伤痛和愤怒而导致情感被压缩的人们。几年下来，他们变得孤立、隔离或疏离，转向沉溺于物质的欲望中。因为人类的精神是一个系统，麻木生命的一部分就等于麻醉了其他，并且产生内心永久的挣扎。我曾经和几对夫妻谈过，他们都认为彼此间已没有爱情了；然而在他们打开心扉，表明自己的愤怒、伤痛和挫折以后，又再度相爱。这种感觉似乎很神奇，却是事实。当我们清除存在于爱之间的幻觉，转换一个新的感受时，这种能力所产生的力量便是爱。

　　记得在五岁时我曾对自己说过：鈥溛也换嵩偃盟�们看到我哭。鈥澮蛭�我曾因哭泣显露出感情而被他人大声地嘲笑，所以往后的几年我都忍住痛苦不再去感觉悲伤和生气。30年后，在心理医生的帮助下，当我再度流下泪时，几乎无法相信内心有这么多伤心的事；我因童年的寂寞而哭泣，为了二年级曾羞辱我的老师、为了祖父的死、为了第一次钢琴独奏母亲没有帮我做礼服、为了父母忘记我的生日、为了流产、为了一个让我害怕的人哭泣。虽然此刻再体验这些陈旧的经验是很痛苦的，但这么做却可以释放内心巨大、紧张的能量，此后我的身体、感情都觉得很自在，因为我解脱了。

　　哭泣可以舒缓身体的痛苦，并帮助精神复元，因为释放紧绷的情绪后，体内自然复元的能力就能获得发挥。在我动臂下淋巴结手术后不久，我的美国朋友丹尼斯带我去洗三温暖。虽然身体的一侧仍因淋巴液而继续肿胀，但心里似乎有一种无名的力量帮我释放情感，我哭了，因为痛苦、害怕和失落。在这一次痛苦之后，悲伤便难再出现于生活中，而我手臂的肿胀也复元了许多，这是我一个身体和心灵结合为一的例子。

　　所以当我们为损失啜泣、为受伤而哭、适度地表现愤怒和挫折，或说出害羞的秘密时，对情感和身体而言，正在释放自己，并为获得喜悦而准备。这需要一段长时间的过程，所以我们必须温和地、有耐心地慢慢走过。但在这同时也要记住，当我们不再压抑感情并尊重内心世界的感觉时，才会自由自在。