新妈妈“坐月子”真有这么多禁忌吗

　　每年的生育高峰，生孩子的人多了，鈥溩�月子鈥澋姆衬找菜嬷�而来。广东人坐月子的鈥湽婢剽�澨乇鸲啵�喝炒米水，吃姜醋煲猪脚姜，用姜水洗头洗手鈥︹�� 对于年轻人，多感无所适从，甚至会因此婆媳发生争执。记者采访了有关专家，他们认为，老风俗既包含一定生活经验（如食用姜醋猪脚）；但也有些规矩，源于旧时对产期风险的恐惧，而盲目生出的禁忌。

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　　鈥溩�月子鈥澣昧跣〗阈量嗟幕共恢皇氢�湷遭�潱�婆婆还要求她和孩子不满月不能出门，不能吹空调、电扇。才憋了一个星期，刘小姐和孩子都出了痱子。刘小姐真想对抗这些老风俗，又担心将来真会像老人们警告的那样留下诸如头痛等后遗症。

　　鈥溩�月子鈥澱嬗姓饷炊嘟�忌吗？广州医学院第三附属医院妇产科门诊主任医师张中芳认为，女人鈥溩�月子鈥澋闹柿亢没档娜泛腿蘸蟮慕】底纯鲇凶琶芮械墓叵怠２还�，只要遵从鈥溩飨⒐媛伞⒁�食合理、环境适宜、运动适度、心情舒畅鈥澱馕宕蠊媛杉纯伞�

　　鈥溩�月子鈥澋淖⒁馐孪睿�她总结起来主要还是集中在鈥溡隆⑹场⒆　⑿锈�澕傅恪�

　　衣：产妇要穿宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是棉质，能吸汗，以免出汗太多憋闷而感冒。

　　食：多喝水补充水分，饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。在鈥準斥�澱庖环矫妫�张中芳特别强调的是，大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。张中芳说，桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以。

　　住：居室要通风透气，温度不要太高也不要太低。作息要规律，注意个人卫生尤其是外阴的清洁。

　　行：可以适当做些锻炼和运动，不要天天呆在家中，可到户外散步，做做柔和的健身操和提肛运动等，养成定时排便、排尿的习惯。