练瑜伽或做其他轻微运动能增加压力女性的受孕几率

　　作为现代女性，女同胞要兼顾工作和家庭，经常面临着来自多方面的压力。最近一项新的研究给女性朋友敲响了警钟，该研究显示，压力会让女性不孕的几率增加一倍。专家表示，练瑜伽或做其他轻微运动或能增加压力女性的受孕几率。

　　马里兰州一处儿童健康研究机构的杰曼路路易斯博士也参与了这项研究，他表示，鈥溤谂�力怀孕前先消除可能会引发压力的刺激物，就可能缩短怀孕所需的时间。令人欣慰的是女性往往都清楚地知道适合自己的减压方式，这个因人而异，没有通用的方法。

　　来自俄亥俄州立大学的考特尼路丹宁约翰逊路林奇博士表示，鈥溠沽λ�平最高的女性跟压力水平最低的女性相比，怀孕的几率降低了29%。如果压力持续，更会导致她们不孕的风险增加一倍。这项研究中很重要的一点是，我们对这些女性一直跟踪研究了12个月，这个时长在临床上也有重要意义。一般来说，12个月仍然无法成功受孕，医生就会开始建议人们到医院检查，甚至考虑令其接受不孕治疗。鈥澘继啬岵┦坎钩渌担�他们的研究首次表明，压力所产生的影响具有潜在的临床意义。

　　考特妮博士指出，现在需要解决的一个最主要的问题是怎样降低女性的压力。他补充说，鈥溛也幌Ｍ�女性会因此自责，认为无法成功怀孕全是自己的过错。这样只会导致她们压力更大，进而形成恶性循环。我们的确发现了一些可以帮助女性减压的方法，冥想、瑜伽以及一些最简单的日常锻炼都能起效，每天只需要坚持20分钟到半小时即可。有这样问题的女性也不需要兴师动众去报专门的训练班，其实很简单，她们只需要让自己每天保持一种平和宁静的状态就行，每个人可以根据自己的具体情况选择一种最合适的轻微运动，即使只是散散步也管用。鈥�

　　这项研究由美国科学家开展。早在2010年，就有科学家团队曾研究发现，压力荷尔蒙会导致女性怀孕几率降低。而这项最新的研究却首次发现，情绪和精神方面的紧张和压力可能会引发女性不孕，这里对不孕的界定为努力一年仍无法成功怀孕。

　　在这项研究中，科学家对501对夫妇进行了长期跟踪研究，测量他们体内伪-淀粉酶的水平，伪-淀粉酶是存在于唾液内的一种酶，能标示人的压力高低。参与研究的女性年龄在18到40岁之间，她们刚开始尝试怀孕，之前并没有已知的怀孕生育问题。研究人员对她们的跟踪研究长达一年，直到他们成功受孕为止。研究刚开始的时候，这些女性就会接受唾液测试，随后在她们第一个月经周期开始后，研究人员会再次测试她们的唾液。研究人员将压力水平高的女性和压力水平低的女性进行了对比，结果显示，前者每个月怀孕的可能性比后者要低29%。而经过一年的测试，压力大的女性未能怀孕的可能性是其他女性的两倍，达到了足够被界定为不孕的程度。