漂亮妈妈的自制黑豆减肥食谱

　　天底下有哪个女人不想拥有好身材，漂亮都是着装显摆出来的，那么，真实的身材又是怎样的呢？

　　黑豆是一种常见的食物，它不仅营养丰富，而且还具有强大的细致排毒功效，能帮你逐步瓦解体内的顽固脂肪。红豆减肥法大家听得多了，黑豆减肥法应该如何操作？黑豆减肥法你又了解多少呢？

　　豆减肥原理http://new.xjlet.com/article/2014/04/15/878964.htm

　　黑豆中的黑豆素成分，是多酚的其中一种，叫做花青素。花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。此外，花青素还能预防癌症以及动脉硬化、抗老化、促进血液循环，保健美容的功效相当强大。

　　与大豆一样，黑豆也含有大量的异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的趋势。同时，它对女性健康也大有好处，例如与雌性激素有类似所用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松。并能平衡荷尔蒙分泌，改善内分泌失调等问题。

　　黑豆之所以能减肥还有一个原因，那就是它含有丰富的食物纤维。我们的饮食中肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多了，多摄入食物纤维能够调理肠胃，改善便秘，促进排毒，对减肥、抑制致癌物质生成等都有帮助。