女人产后应该如何好好的呵护身体呢
自古以来,坐月子是每个女人不可缺少的一项任务。女性在怀孕和生产期间会耗费很多体力,产后要坐月子,是为了让女人们的身体得到恢复的作用。主要的是营养和休息,妈妈们应该知道坐月子是不能着凉和累着的。
传统的产后滋补品一般有红糖、米粥、大枣、鸡蛋、营养汤等。汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。可是产后第二天吃什么呢,怎样吃才能保护好自己的身体呢?一般产后第二天就可以吃些软食和一些普通的饭菜,产后一个星期,应以小米粥,面条,营养汤为主食,不可吃过于油腻的食物,因一日多餐,每日餐次以4到5次为宜。
鲤鱼有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。https://new.xjlet.com/article/2014/04/17/879297.htm
产妇每天至少喝600毫升牛奶。鸡蛋每天吃不宜超过3个。
山楂促进子宫收缩,可加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用。
桂圆,针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。
月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、等。
小精灵儿童网提醒您:坐月子期间尽量不要过分补充营养,适量补充就可以了。
《女人产后应该如何好好的呵护身体呢》摘要:会耗费很多体力,产后要坐月子,是为了让女人们的身体得到恢复的作用。主要的是营养和休息,妈妈们应该知道坐月子是不能着凉和累着的。 传统的产后滋补品一般有红糖、米粥、大枣、鸡蛋、营养汤等。汤类是促进乳汁分...
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