女性多吃优质蛋白质可丰胸健乳

2014-04-25  | 蛋白 维生 蛋白质 
聽聽聽聽聽聽聽 女性都希望自己有个迷人的身材,那么同样作为女人,为什么有的人胸部丰满,穿着得体,什么衣服穿到人家身上都好看。而有的女人却是胸部很平,或是先天性遗传的原因等,穿上上衣就感觉悲哀。其实胸部发育与饮食有相当大的关系,营养专家提醒,平时女性补充蛋白质之外,也要多摄取含维生素C的蔬果,这些饮食可辅助提升丰胸效果。让你的胸部丰满坚挺。

女性多吃优质蛋白质可丰胸健乳

  适当补充胶原蛋白和维生素C

  营养保健专家提醒,胸部来不及在青春期长大的女性,日常生活中的食材可以选择动物胶质丰富的猪脚、蹄筋或鸡脚,但若考量其油脂和热量高的问题,可改以低热量的白木耳、海带等食材取代。因为适度补充胶原蛋白,有助于维持目前的胸型大小,预防乳房肌肤松弛和下垂。

  水果是维生素C的最主要来源,平常可多摄取木瓜、奇异果、火龙果、、芭乐、柠檬、香蕉、番茄、苹果、樱桃、、葡萄和柑橘等水果,帮助消化,养颜美容,也能促进胸部发育。维生素C有助于人体吸收胶原蛋白,让胸部变大、变坚挺。

  青春期要长大女性多吃优质蛋白质

  营养学家建议,女性丰胸应趁发育期,在均衡饮食的前提下,多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物,包括鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。因为蛋白质是人体不可或缺的营养素,也是丰胸的关键元素,可促进乳房正常发育。

  民间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨,就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白质,促进身体吸收,让胸部更加坚挺、丰满。就是因为蔬果含有多种维生素和微量矿物质,可帮助人体吸收蛋白质,达到更好的丰胸效果。

  错误的饮食会使女性胸部变小

  要知道错误的饮食对身体不利,让胸部变小无形,消瘦。日常生活中常见的错误饮食主要包括以下几个方面:

  戒油,不吃油:适量摄取脂肪可保持胸部的丰满,若饮食完全缺乏油脂,乳房容易因营养不良而逐渐萎缩、松弛甚至下垂。这是因为脂肪是决定乳房大小的要件之一。

  不爱喝水:若水分摄取太少,乳房肌肤容易干燥、松弛,也会影响胸部大小。女人是谁做的所以必须多喝水。:水分可促进人体新陈代谢,也能润泽肌肤,对乳房发育有其帮助。

  摄取过量的咖啡因:瑞典隆德大学曾研究发现,女性每天喝咖啡超过3杯,咖啡因摄取过量,可能因体内荷尔蒙改变,胸部出现些微变小的情况。因此女性应该注意不要过量的饮用咖啡因。

  节食导致:有很多女性为了身材减肥采取激烈的断食或节食法,如果人体长期处于饥饿状态,虽然短期内的体重快速下降,但胸部因结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失,营养不良造成肌肤萎缩、松弛,故常有人减重后发现胸部也跟着缩水了。因此减肥也要健康减肥不要过激,要通过锻炼来减肥,以避免给身体乳房等部位带来伤害。

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《女性多吃优质蛋白质可丰胸健乳》摘要:或鸡脚,但若考量其油脂和热量高的问题,可改以低热量的白木耳、海带等食材取代。因为适度补充胶原蛋白,有助于维持目前的胸型大小,预防乳房肌肤松弛和下垂。 水果是维生素C的最主要来源,平常可多摄取木瓜、奇异果...
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