蜂蜜是否人人都能吃 怎么吃蜂蜜最好

　　大家都知道　蜂蜜的保健功效一直都很受女性的欢迎，很多人每天都坚持吃些，或是喝蜂蜜水。但是蜂蜜却不是人人皆宜的，怎样吃蜂蜜才能起到最好的保健效果呢？

　　首选我们从医学角度来看，蜂蜜能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。但是在食用蜂蜜的时候要先考虑一下个人的体质，体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。

　　其次选蜂蜜的时候要根据个人的体质而定，不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

　　要注意的是服用蜂蜜也是有讲究的。蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃)，可起到滋阴补益的作用。较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。

　　另外蜂蜜还有消炎杀菌的一些作用，根据《中药药典》记载，蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以帮助皮肤生长愈合。我国现代的医师进一步研究也证实，蜂蜜却有此效。而且用蜂蜜敷脸，还能起到补充皮肤角质层水分，改善肤质暗沉的作用，美容养颜的良品。