幼儿园心理游戏教案《体验放松》
设计意图
孩子平时的学习负担重、心理压力大,导致身心与心理不健康发展,借此活动,让孩子学会释放紧张的情绪,懂得松弛之道,让孩子集体体验放松的感觉,掌握自我放松的要领和技巧。
活动目的
1.让学生学会释放紧张的情绪,懂得松弛之道。
2.让学生集体体验放松的感觉,掌握自我放松的要领和技巧。
二、活动时间:
大约30分钟。
三、活动道具:
放松音乐磁带。
四、活动场地:
室内。
五、活动程序
1.热身鈥湽玮澯蜗
全体同学以圈形站立,伸出左手手心向下,伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。主持人随机喊一些数字,当喊尾数是7的数字(如27、37、47鈥︹107鈥︹Γ┦保璺ㄗ笫肿ィ沂痔樱蕴逖樾睦斫粽诺母芯酰煞锤醇复巍
2.让学生先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。
(1)手臂部的紧张。伸出右手,握紧拳,紧张右前臂;伸出左手,握紧拳,紧张左前臂;双臂伸直,两手同时握紧拳,紧张手和臂部。
(2)头部的紧张。皱起前额肌肉,像老人那样皱起眉头;皱起鼻子和脸颊(可咬紧牙关,使嘴角尽量向两边咧,鼓起两腮,仿佛在极痛苦状态下使劲一样)。
(3)躯干部位的紧张。耸起双肩,紧张肩部肌肉;挺起胸部,紧张胸部肌肉;拱起背部,紧张背部肌肉;屏住呼吸,紧张腹部肌肉。
(4)腿部的紧张。伸出右腿,右腿向前用力像在蹬一堵墙,紧张右腿;伸出左腿,左腿向前用力像在蹬一堵墙,紧张左腿。
3.让学生进行想象放松。
播放轻柔的音乐,根据教师指导语让孩子进行想象放松:
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