喝豆浆需要注意些什么

　　在日常生活中我们常喝豆浆，特别是早餐离不开豆浆，它的营养特别丰富。不次于牛奶的营养，而且不会让人出现乳糖不耐受的情况，豆浆已成为老少皆宜的美味。但是在喝豆浆时也需要注意一些事项，下面小编来具体介绍一下。

　　一、豆浆一定要煮开后喝

　　一般有的人闲麻烦，在外面购买豆浆。其实外面的豆浆的安全性是很难以保证的，最好选用家庭豆浆机自己在家里磨豆浆，这样既方便又安全。豆浆一定要煮熟了喝，生豆浆中含有皂素一类有害物质。子啊煮豆浆时要注意打开盖子，让有毒的物质挥发掉，这样喝着才健康。

　　二、不要空腹喝豆浆

　　喝豆浆时要配合些食物，最好是于面食同食用，这样有利于营养的吸收。因为空腹喝豆浆时，豆浆中的蛋白质大部分会转化为能量被消耗掉，而且还会出现腹泻等症状。

　　三、不要用保温瓶来保存豆浆

　　豆浆一般来讲是要喝新鲜的，如果将豆浆保存在保温瓶里面，会使瓶内细菌在温度适合的条件下大量繁殖，一般3-4个小时后，豆浆就变质无法饮用了。喝了这样保存的豆浆不利于身体健康。

　　四、喝豆浆时不要放红糖

　　喝豆浆时要禁止与红糖一起喝，因为豆浆中含有丰富的蛋白质和钙质，而红糖中含有较多的醋酸和乳酸一类的有机酸，它们能和蛋白质、钙质结合，产生变性质、乳酸钙等块状物，这样不但破坏了豆浆的营养，而且还影响人体的正常吸收，所以喝豆浆时不要加红糖，可以加白糖。