办公室里摆脱“大腹婆”的减肥小常识

　　现代化的都市生活，女人们都在为自己打拼着。作为都市女性的你，每天上班都是坐在办公室，面对着腰上赘肉的无奈，相信你比谁都烦恼。因为长期久坐，肚子上的游泳圈越来越厚，走出门就是一个名符其实的鈥湸蟾蛊赔�潯Ｔ趺囱�摆脱鈥澑黄赔�湹拟�澒饣封�湥�成功变成鈥溞⊙�精鈥澞兀�

　　少吃含糖量高的食物：糖代物还是含有很高的山梨酸，大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。

　　碳酸饮料较少量摄入：碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀，碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

　　多吃矿物质丰富的食物：矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。

　　不要一边嚼东西一边讲话：我们常常不自觉就养成了习惯，说话的时候常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。要减肥最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情，更不要时不时地找东西来吃哦。

　　碳水化合物类食物晚上少吃：碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。