不要让儿童吃巧克力、喝巧克力牛奶

　　很多小孩子都非常喜爱巧克力，那么，家长是否应该给孩子多吃巧克力呢？要不要喝巧克力牛奶成为学校、父母和营养专家的热门话题。美国有些学校已经开始禁止在学校内提供巧克力和草莓味牛奶，因此到底学校应不应该提供巧克力牛奶再次惹起众议。

　　孩子不爱喝纯牛奶

　　新型改良过的巧克力奶和之前的相比低脂低糖，而且含有的糖是从甘蔗和甜菜中提取的，并非加工的糖浆。

　　但是巧克力牛奶不仅仅是学校的问题，和纯牛奶相比巧克力牛奶高糖高热量。但是一些儿童也拒绝喝纯牛奶，据乳制品行业的一项调查，自从风味牛奶被禁止后，58所学校的牛奶销量下降约35%。

　　纯牛奶是钙、维生素D和其他重要营养素的重要来源，所以不喝纯牛奶与喝巧克力牛奶到底孰重孰轻？

　　巧克力奶与纯牛奶的对比

　　不管是纯牛奶还是风味牛奶都富含营养。脱脂牛奶含有约100卡路里的能量，13克的糖，和300毫克的钙、维生素ABD及钾磷等矿物质。同等量的低脂巧克力奶含有约160卡路里的热量、25克的糖和同等量的维生素和矿物质。

　　《每日健康》的营养健康专家乔伊鲍尔说，似乎其中差别不大，但是儿童饮食中糖本来已经充足，每天继续在学校喝巧克力奶，多余的糖和热量将日积月累。艾莫利大学的一项研究表示，大量摄入糖导致体内有益胆固醇含量下降，有害胆固醇和甘油三酯含量增加，日后心脏病和糖尿病患病率上升。其中青少年的糖分摄入很多是来自加糖饮料。

　　儿童最好不要喝巧克力牛奶

　　鲍尔说：鈥溛也⒉唤ㄒ槎�童在学校里喝巧克力牛奶，现在很多儿童都面临肥胖和不健康饮食问题，不能再摄入过多的糖增加额外的卡路里。鈥�

　　鲍尔建议最好喝纯牛奶或者脱脂牛奶。如果儿童坚持喝巧克力牛奶那么可以在早餐的时候饮用，中午可以只喝白开水。事先加工好的巧克力奶并不如家中自制的巧克力奶。在家里，父母要控制巧克力糖浆和加糖可可粉的量，在脱脂牛奶中加入两勺即可，这样就会增加7克糖和35卡路里能量。

　　绝大部分的专家一致认为：4到8岁的儿童每天需要摄入800毫克的钙，而牛奶通常是钙的重要来源。为了达到足够的钙摄入量，儿童需要复合食补，包括牛奶、低脂酸奶、奶酪和绿叶蔬菜如菠菜和西兰花。如果你担心自己孩子钙摄入量不足，可以咨询儿科医师。