女人的完美身材是这样吃出来的

　　每一位女性都希望自己有个漂亮的面孔和一个完美的身材，走在大街上看到一些身材迷人的美眉，自己也热不住多看几眼，这种羡慕的目光真是难以转移。什么时候自己的身材也会变成焦点呢？根据专家的介绍，其实这也不是一件难事，可以通过饮食来达到你的愿望。这里专家为想减肥的美眉们推荐三类减肥吸脂的食物，大家不防可以试一试。

　　据专家介绍，富含膳食纤维高的一些食物，可以有效的促进胃肠的蠕动和吸收，能够有利于排毒同时还能吸走体内多余的脂肪。而且还有的食物可以将体内存积的一些有害物质带出体内。

　　排毒吸脂食物主要有以下三类：

　　一、粗粮类食物

　　1.糙米

　　糙米主要的功能就是能够清洁大肠的一些垃圾，可以畅通大肠。能够将在大肠道中会吸附的一些淤积物，带着毒素从体内排出。

　　2.地瓜

　　地瓜也叫红薯，富含抗氧化的维他命C、尾胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E，同时还含有40%以上的纤维素，对肠胃的蠕动起到一定有利效果。同时还能够预防便秘和有助与排便。如果地瓜要是连皮一起吃的话，那么效果就会更好。

　　3.绿豆

　　绿豆中富含淀粉酶、氧化酶、铁和钙还有磷等多种成分，这些成分主要能帮助排泄人体内毒素，同时还能够促进机体的正常代谢，是夏日清热解毒的最佳食品。

　　二、菌类食物

　　菌类食物的代表食物就是木耳，木耳中所含的一种特殊的植物胶质，这种物质能够有较强吸附力，它可以将一些残留在人体消化系统中的一些灰尘的杂质集中吸附，然后在再排出体外，这样就会有效的起到排毒解毒和清胃涤肠的作用。同时菌类的食物还有蘑菇、香菇、还有金针菇等，常吃这些食物对人体都会起到很好的作用。

　　三、新鲜的蔬果类

　　1.　胡萝卜

　　大家都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对人体的好处甚多，可以中和毒素，还能够改善女性的便秘。新鲜的胡萝卜的排毒效果是非常好的，胡萝卜中含有的一些维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，就能够有效的降低血液中汞离子的浓度，同时还可以加速体内汞离子的排出，一些熬夜的女性多吃胡萝卜效果会更明显。

　　2.芹菜

　　芹菜中所含有的丰富纤维就像提纯装置一样，常吃芹菜可过滤体内的一些废物，另外女性经常食用芹菜还能促进身体的正常排毒。

　　3.苹果

　　俗话说的好，一天一个苹果疾病远离我。苹果的价值很高，营养极其丰富。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，而苹果中的果胶则能避免摄入的一些食物在肠道内腐化。

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