夫妻备孕须知优生优育的禁忌事项

　　两个人走到一起，然后共同的组织了一个家庭，谁都希望是美满幸福的。每个家庭都希望自己的孩子能够健康成长，那么，就要从备孕期开始做好保健工作哦。今天，就为大家议论的就是女性优生优育的原则，未准妈妈们快来看看吧。

　　女性优生优育的原则

　　不要太胖或者太瘦：要控制好自己的形体，不能太胖也不要太瘦。因为肥胖可能危及身体健康，还会使激素分泌过剩而妨碍整个排卵过程，使排卵周期出现紊乱，进而会降低受孕几率；另一方面，身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这也会妨碍排卵过程。如果你已经怀孕，太过纤瘦，激素分泌不足，还容易引发流产。虽然体育锻炼有益于保持身体健康，但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼（如长跑或激烈的竞赛项目）会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。所以，千万不能盲目运动，而要科学的进行。

　　改善你的食谱：保证良好的营养可以增加受孕几率。当人体缺乏蛋白质、铁、锌和维生素C等营养元素时，不仅月经周期会延长，受孕艰难，还会提高早期流产的几率。通过营养药来补充多种维生素，是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的方法。另外，食谱也是一种简捷的方式，你的食谱应该是肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类等富含蛋白质的食物；素食者可以把米和豆类食物，或是炒豆腐等多种含蛋白质的食物混合在一起，这样可以全面补充氨基酸。

　　先戒烟，再怀孕：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害**，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的 42岁女性相差无几，吸烟可导致了女性生育能力下降。但是有毅力能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若现血量少，尚不需入院，继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。