新妈妈夏季坐月子需要注意的几个饮食要点

　　夏季的炎热给一些赶在夏季做月子的新妈妈带来很大的烦恼。一些老人常讲月子期间最好是静养一个月，不能吹风或是冲凉等等，一些列的注意事项。那么新妈妈在夏季坐月子究竟要注意哪些要点呢？这里我们一起来看看夏季坐月子的几个饮食要点吧！

　　产后新妈妈要注意补铁

　　对于产后的新妈妈你可以适量的喝点红糖水，红糖可以有助于补充产妇体内所缺的铁元素，同时还有利尿排毒的功能。红糖的营养价值也很丰富同时还具备多种微量元素和矿物质等，这样不仅能够帮助产妇及时的排除恶露，而且还能避免小便失禁。对于正在夏季坐月子的新妈妈们一定切忌不能喝过多的红糖水，因为喝红糖时间过长不利于产后恢复。

　　产后饮食要以天然食品为主

　　无论是夏季还是冬季新妈妈都不要过多的服用营养品，因为过多的营养品不利于产后新妈妈的身体恢复，新妈妈可以适当的选择吃一些含有丰富矿物质和维生素的食物或是钙片。这主要是因为月子的妈妈相对来讲消耗的能量要大一些，尤其是进行母乳喂养的新妈妈们更是需要补充充分的营养。

　　喝温开水 禁喝冷饮

　　由于夏季的炎热人们都喜欢喝些冰镇的水，不过产后的新妈妈就不同了，切忌不要喝冷水或是冰镇的水等，无论天气多人都要喝温开水，否者是不利于产后身体恢复的。新妈妈在夏天坐月子注意事项是比较多，还注意在日常生活中要及时的给自己补水，预防体内缺水和中暑现象。

　　避免食用辛辣或胀气的食物

　　月子期间如果保养不好将来就会烙下病根，很难治疗的，所以新妈妈要注意在夏季坐月子期间减少进食辛辣的食物，不利于胃肠功能的恢复，也不要进食一些容易胀气的食物，这些都不利于产妇的身体恢复。

　　少量多餐饮食多样化， 不可多食

　　新妈妈月子里的饮食要讲究营养搭配，饮食多样化，不能挑食但是也不可多食，要少食多餐。因为大部分新妈妈产后的运动量都非常少，恢复身体都会躺在床上休息，在月子里如果吃太多太油腻，加上不太运动就会导致消化不好。也容易长胖，这样就不利健康。因此建议新妈妈适当的加强锻炼可多餐，但最好不要多食，要科学饮食。

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