最有利于孩子身心健康的课间活动--踢毽子

　　为什么很多中小学都提倡学生们在课间进行踢毽子活动呢？这从运动学的角度上来分析，这个踢毽子的技术动作是需要四肢的通力来配合，这是一项非常好的全身运动。

　　踢毽子的要领主要以下肢做盘、磕和拐还有蹦以及落等动作来完成，同时还通过抬腿和跳跃、屈体和转身等一些运动来使使脚部和腿部肌肉还有颈部以及腰部和眼等多个部分得到充分的锻炼。这个踢毽子的最显著的区别就是在于它的动作能够让人体的各个关节得到横向摆动，这样不仅会带动了身体最为迟钝的部位，而且还能够大大提高了各个关节的柔韧和身体的一些灵活性。

　　不要轻看踢毽子这个活动，其实也是有一定的难度的，踢毽子是要求技术动作一定要准确，而且还要让毽子在空中飞舞不能落地，眼睛要跟随毽子走，这里的每种动作需在瞬间完成，这样的运动就会使人的大脑高度集中，心身专一，而且还能使人排除了心理的杂念，使习毽者能够感到身心的舒畅，活力无限。

　　医学专家还介绍，踢毽子不仅是一项锻炼肌肉的运动项目，而且这项运动对糖尿病人还会有特别的帮助，糖尿病患者由于血糖偏高，所以很缺乏运动，这样就会使得一些糖尿病患者的下肢会逐渐萎缩，然而踢毽子主要就是以腿部和脚部运动为主的运动，从而带动全身血液循环，所以说糖尿病患者可以通过踢毽子来调节病情。除此之外，踢毽子还对颈椎病和腰椎间盘突出以及肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病等等，都起着一定的缓解作用。

　　踢毽子不仅仅是运动锻炼，同时它还具有一定的娱乐性和艺术性。踢毽子中最具亲和力的是鈥溩唠︹�潱�也就是大家围拢在一起，然后你一脚我一脚，小小的毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身，还可以增进同学和朋友间的感情。

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