女性养生保健 调理肠胃首选六种食物

　　现在的人们受环境和社会的影响所以生活常常会不规律，由于工作的繁忙没时间吃饭或是一些聚会喝个通宵，或者是一些暴饮暴食等现象导致的一些人常常会出现胃不舒服等现象。

　　这样的没有规律的不饮食习惯在一天两天内固然不会受影响，不过这样长时间的采用这种饮食生活，那么就会让各种胃病有机可乘。最终导致胃病加重的现象，胃不舒服怎么办，要如何养胃呢？根据健康专家的研究发现，在日常生活中可以通过以下这6种食物来调理肠胃是极其有效的。

　　1.卷心菜

　　卷心菜的营养价值很高，但是有很多人可能不喜欢吃，不过要想养胃，卷心菜在你的餐桌上时绝对不能少的，因为卷心菜它具有一定的健脾养胃还有缓急止痛、解毒消肿以及清热利水的作用。而且在卷心菜中还含有一些人体所需的大量的维生素C，这种物质是具有止痛及促进溃疡愈合的作。

　　而且在卷心菜中还含有大量的维生素C等，可以将卷心菜与薏米还有陈皮和蜂蜜同煨，这样还可以治疗胃脘胀痛以及上腹胀满及胃和十二指肠溃疡等病症。

　　2.主食

　　对于一些胃不好的人来讲，在饮食中要引起注意的是，要多吃些面食主食，如面条等食物。因此尽量要少吃些大米饭，因为大米中含有较多的酸性物质。还可以多吃点粥，做好事少放点苏打进去，这对胃有好处。要说到养胃，粥绝对是最好的选择，因为它非常容易消化，特别是八宝粥这最适合需要养胃的人群食用。

　　八宝粥中国含有大量的营养成分，如花生还有杏仁以及冰糖等，而且八宝粥的热量也是非常的高，因此在饮食中经常食用对胃具有很好的保护作用。同时粥里还含有大量的蛋白质和脂肪等一些能够有效保护肠胃的一些物质。

　　3.喝汤

　　营养学家介绍，除了粥具有一些良好的养胃功效以外，同时汤也具有同样的养胃功能。不过对于胃部好的人来讲，要注意，选做汤的时候最好不要是肉汤，这主要是因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，因此这类汤是不利于养胃的。最好是喝些菜汤，比如什么菠菜或是粉丝还有鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精或是味精来进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

　　4.牛奶

　　大家都知道牛奶中的营养非常的丰富，牛奶是老少皆宜的一种完美饮品。不仅如此牛奶还具有养胃的功能。营养学家介绍，牛奶的主要作用不仅是具有补肺胃和生津液的功效，而且还有润大肠的功效，同时它还对于阴虚胃痛以及津亏便秘等都有着很好的作用。

　　一些现代医学研究还发现，常喝牛奶还会对消化性溃疡病和习惯性便秘等情况有着一些比较神奇的疗效。

　　不过虽然说喝牛奶具能够具有很好的养胃功效，不过这里有关专家还是提醒大家，一些患有腹泻、脾虚证或是湿证等症状的人，在日常生活中是不适合过量的饮用牛奶的。

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