女性养生保健 警惕夏季养生六大误区
可能很多人都会认为冬季最适合养生保健,其实,只要我们能够掌握正确的保健方法,即使是在炎热的夏季同样也是一个养生的好季节。不过说到夏日养生,往往有许多女性都会陷入以下这几个养生误区。
1、空调的温度越低越好
因为夏季的炎热所以很多人都习惯于使用空调,而且还会习惯将温度定在某一个值上。不过专家建议,使用空调是要不断调节居室温度,这样可以使人的生理体温调节机制经常会处于一个鈥溄粽抛刺潱佣不崽岣呷说囊恍┦视δ芰妥晕冶;つ芰Γ被共恢掠谌萌司5幕几忻盎蚴瞧渌木邮也≈ⅰ
当然,在你刚开始使用空调来进行调节时,要掌握好温度的变化幅度,同时要将温度变化幅度控制在3摄氏度至5摄氏度之间;使用半个月后,你可以将幅度可逐渐的提高到6摄氏度至10摄氏度。同时注意温度变化也不要太突然,在你每次调节的时候最好是以1摄氏度至2摄氏度为宜。
2、太阳镜的颜色越深越能保护眼睛
很多人都会认为太阳镜的颜色越深越能保护眼睛,其实这是个错误的理解。如果你的镜片颜色过深,那么就会严重的影响能见度,这样就会造成眼睛的损伤,同时太阳镜的材质也需要注意,对于小摊上卖的一席材质不好的太阳镜最好是不要戴,否则会伤害眼睛。
3、夏季多鈥湷辶光澫钣纸】
很多女性们都会认为夏季"冲凉"这样能使人更加舒服,其实在一个人大汗淋漓时"冲凉"这样就会使你的全身毛孔迅速闭合,从而也会使得热量不能散发而将滞留体内,因此也就很容易引起各种的疾病。因此为了健康夏季应该选择温水浴,因为温水浴后会让人们感觉通体清爽。
4、多喝啤酒能解暑
喝啤酒解暑一般男性们会这样认为,他们会认为暑热天,喝啤酒的确是有一种凉爽的感觉。不过对于这种情况,专家做了解释。如果是多喝啤酒的话,这样就会使人感到口干咽燥而且会全身发热。这是因为啤酒中含有酒精,如果一个人一次喝得过多,那么就会进入人体的酒精含量过高。同时如果你不断地喝啤酒,那么由酒精造成的这种鈥溔群鹾踱澋母芯蹙突岢中欢希币不崾箍诳省⒊龊怪⒆椿峒又亍
5、晨练越早越好
大多数的人可能都会认为夏季晨练越早越好。不过专家介绍,在天亮之前或是天朦朦亮的时候,这个时候的空气并不清新,是不利于健身的。据专家们研究,如果是在夏季进行晨练的话,最好是在早晨6时前,这个时间空气中的污染物是最不易扩散。另外,如果是日出前,由于没有光合作用,因此这个时间的绿色植物周围并没有多少的新鲜氧气。而且太早晨练也是很容易患感冒的,而且还会引发出关节疼痛还有胃痛等病症。所以夏季晨练的时间一般不宜早于6点。
6、营养越多越好
夏季的鈥溣澆荒苋狈Γ还膊⒎鞘窃蕉嘣胶谩S绕涫桥耘笥衙牵猓饫锘挂缘鞍字饰淳咛逅得麾溣澥柿康囊恍┲匾浴U且虼诵矶嗳嗣浅嗽谑澄镏猩闳胍恍┑鞍字室酝猓被钩砸坏愕鞍追鄣取2还医樯埽切枰簿靠蒲У模⒉皇悄闵闳氲牡鞍字试蕉嗑突嵩胶茫涫党远嗔司鸵馕蹲爬朔眩蛭恍┒嘤嗟牡鞍谆岽怀鋈ァ6遥绻迥谏闳牍嗟牡鞍字剩敲淳突岬贾绿迥诘鞍字实姆纸庠龆啵庋赡蚺懦龅囊恍┖镏室不嵩龆啵被够峒又厣鲈嗟母汉桑一够峒铀俟趋乐懈频牧魇В佣簿驮黾踊脊侵适杷芍⒌奈O铡
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