女性保健常识 如何正确的进行补血

　　女人最长讨论的一个话题就是补血养颜，对于这个话题永不过时。每一位女人都希望自己拥有个好气色，可是贫血现在在女人群里最为常见，那么要怎么样才能正确的进行补血呢？女人贫血有吃些什么好呢？专家建议女性朋友们补血之前最好是请先认真阅读以下这几个补血指南：

　　1、贫血的女性如果是服用补铁口服药物，一般都是服用几个月后，对于临床症状有所改善，而且血色素恢复正常后，那么也不能立即停药，还应在医生的指导下来持续再服3-6月，这样可以补充体内的储存铁，同时还可以防止贫血的复发。

　　2、在口服铁剂期间，需要禁忌的是不要喝浓茶或咖啡，因为茶还有咖啡中含有大量的鞣酸，这种物质能与铁生成不溶性的铁质沉淀，从而也就会妨碍铁的吸收。另外牛奶还有其他碱性物质也是同样可影响铁的吸收，因此也应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)的食物中含铁最少，因此是不能大量的饮用，否则的话就会降低胃肠道内已有铁的含量。

　　3、当你口服铁剂时正确的方法是应将药物放在舌面上，你可以直接用水冲饮下肚，而不要咀嚼药物，这样以免染黑牙齿，从而影响美容。

　　4、在你口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，这样就会使大便颜色变为褐黑色，可能会出现类似消化道出血的现象，对于这种情况你不必紧张，一般停用铁剂后就会恢复正常。

　　5、女性进行贫血补铁一般都应坚持“小量、长期”的原则。一定要严格按医嘱服药，同时切勿自作主张的加大服药剂量，以免铁中毒;而且还绝不能一次大剂量，否则的话也是非常容易致急性铁中毒。对于铁中毒的表现一般为：头晕和恶心、呕吐还有腹泻以及腹痛，休克等，而一些严重者还有可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

　　6、服用补铁口服剂的时候应在饭后服药，一定要避免空腹服药，这样可以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，这是因为酸性环境有利于铁的吸收。

　　7、意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，而其还不利吸收。因此一定要尽量避免同时应用。如果是必须服用的话，那么一定要间隔3小时以上才可以。

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