打破“开学困局” 轻松迎接新学期(2)

　　中山大学心理咨询中心副教授古南永介绍，分离焦虑是人类的依恋本能，多见于上幼儿园的孩子，表现为头几天大哭大闹，家长送到幼儿园后，他们死死抱着家长不放，有的家长心痛不已，干脆不让孩子上幼儿园了。其实，上幼儿园的分离焦虑在孩子的心理承受能力范围之内，没有证据说会造成心理创伤，反而是一种心理断乳和心理磨炼。

　　应对：

　　一般感冒发烧家长无需太紧张

　　然而和家长们的如临大敌截然不同的是，刘海燕认为，面对孩子进入幼儿园后突然频繁起来的感冒发烧，家长根本没必要太紧张。“生病，对于孩子来说是成长中不可避免的小插曲，而且是他们免疫系统建立过程中不可或缺的锻炼和考验。”刘海燕说，其实孩子每生一次病，对免疫系统的发育都是一次促进，“如果孩子发烧不超过38.5℃一般不需要用退烧药，如果还合并了打喷嚏、流鼻涕等症状，一般对症处理也就可以了。”

　　当然了，家长在孩子入园前也应该做好相应的准备，帮助孩子度过最困难的时期。在饮食上，刘海燕认为无需为入园作出太多的调整，也无需因为担心孩子在幼儿园吃得不多，晚饭的时候拼命给孩子加餐，这样反而会加重孩子胃肠道负担，引起消化不良、腹泻等其他问题。

　　至于有的家长为了避免孩子生病，在入园前特意带孩子去接种疫苗的做法，刘海燕认为这并不可取。“一般国家规定要接种的计划免疫内的疫苗都打齐了就足够了，过多的免疫干预有时反而会引起孩子免疫混乱。”

　　调整：

　　开学躯体不适可做心理调节

　　很多孩子在过完一个懒散的暑假之后，开学回校要面对新的老师、同学，或者升读新的学校与年级，会引发恐惧、焦虑和抑郁，进而产生躯体化症状，例如肚子疼、头疼和失眠等。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校儿童教育心理学家、临床心理学副教授夏洛特·雷兹尼克博士称，孩子都处于热爱幻想的年纪，家长可以用以下 6个幻想工具为孩子收心：

　　1.像气球一样呼吸。让孩子把手放在肚脐周围，然后缓慢地深呼吸，感觉到下腹部像气球一样胀大，便能让孩子镇静下来，进入清醒而且注意力集中的状态，然后他们就比较容易接受各种积极的暗示。

　　2.回到私密小天地。在孩子的安全私密空间，他们可以解决各种问题，跟宠物、玩偶等“朋友”聊天，暂时摆脱压力和担忧，并且找到克服开学恐惧的法宝。

　　3.画出开学的恐惧。恐惧埋藏在心里会让孩子更担惊受怕，而画出来就可以更真实地呈现他们对离开家庭与父母的担心。他们还可以跟画出来的恐惧对话，发现究竟是什么东西在吓唬自己，然后跟恐惧讨价还价，最终软化恐惧。

　　4.跟身体症状对话。当孩子因担忧而发生了头疼或者肚子疼，让孩子做着气球呼吸，然后问他们三个问题：

　　(1)疼痛是什么颜色的？

　　(2)疼痛是什么形状的？

　　(3)疼痛有多少重量？

　　在呼吸了一段时间之后再问，反复多次后他们的疼痛就很可能减轻、消失。如果疼痛不能完全消失，就问他们：疼痛想让你明白了什么？你要做些什么？

　　5.用图画描绘未来。让孩子画一幅画描绘自己希望未来的事情会变成怎样。把画好的作品挂在孩子的房间里，提醒他们向理想迈进。

　　6.表演上课的情景。有些孩子天性喜欢表演，可让他们把第一天上课的忧虑表演出来，可以起到释放恐惧的作用。他们可以用自己的身体、木偶以及一切能想到的方式来自由表演，很多新的创意就会涌现。