关于女性产后子宫恢复的那些事儿

　　女人产后恢复的重中之重一定是子宫。今天小编给大家带来的就是关于子宫恢复的问题及恢复方法，新妈妈们在月子期间千万不要闲着哦，一起来学习吧！

　　新妈帮助子宫恢复的方法

　　1、每天在肚脐周围按压按摩是比较好的方式，当然不能用力过度。每天按摩不仅可以帮助子宫恢复，还可以帮助周围的皮肤恢复弹性。

　　2、对于子宫恢复来说，坐月子是最重要的！很多人都有误区觉得坐月子就是要歇着，其实在女性生理情况允许的情况下，多下床走到是很有益的。坐月子期间长时间的卧床，反而不利于身体各项机能的恢复。新妈妈坐月子期间要尤其注意饮食，饮食一定要清淡，不要吃任何生冷的东西，每天最好喝一些红糖水（1天两杯）。这样有利于子宫的恢复和恶露的排出。如果产妇觉得白开水实在无法下咽，可以考虑煮点红枣水，利于子宫恢复的同时还有补血的功效！

　　3、最后新妈妈在生产过后一定要注意排尿和阴部卫生。产妇生产之后要及时补充水分并做到及时排尿，可以防止膀胱有过度膨胀的感觉。阴部卫生也要重视，定时清洗，防止各种验证感染，才有利于子宫的完全恢复！

　　如何判断子宫恢复情况

　　首先我们要知道子宫在生产完的14天后才能恢复到原本的位置，所以孕妇在产后的半个月之后，可以通过触诊来感觉子宫恢复的情况。具体做法就是稍微用力按肚脐周围，如果能感觉到硬实的感觉，说明我们的子宫恢复的很好。但是如果你觉得软软的，那说明子宫还未恢复完全，需要进一步调养。另外新妈妈还可以通过观察排出的恶露来判断子宫恢复的情况，如果生产过后，恶露的排量、气味和色泽都有异常，那么就可能是产妇的子宫内残留部分胎盘，这会影响产妇子宫的正常恢复。出现这种情况我们需要及时去医院进行治疗。

　　子宫恢复正常所需时间

　　子宫是从女性怀孕到生产过程中变化最明显的器官，它会由原本的50g增长到1000g左右，所以生产完之后，子宫需要42-56天才能恢复到我们之前的情况。另外我们还可以通过恶露来确定子宫恢复正常的时间，一般恶露正常排出需要28天左右，有些女性的时间长一些可能需要42天。在恶露排出的这段时间，女性的各项身体技能都逐渐恢复中，子宫也是，所以恶露排出之后，子宫也差不多就可以恢复到正常的状态了！