女性第一要务 保养好卵巢

　　很多女性朋友会认为，卵巢只有生孩子的功能，孩子生过了，不来月经多轻松呀，不必每个月都那么麻烦了。其实这种想法是严重错误的。卵巢功能是否正常表示女人是否保持青春，如果卵巢功能过早衰退，表明女人提前进入老龄化。它的衰退会直接导致女人的体貌特征显现衰老的迹象，比如皱纹增多、皮肤松弛、身体发胖等。可以这样说，女人能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

　　有人曾这样打比方：女人身体拥有两座花园：一座是表象花园，也就是脸；另一座是秘密花园，即女人的卵巢。通过这个简单的比喻，不难看出卵巢作为女人身体的一个器官是多么的重要。

　　女人都渴望花园的花繁荣茂盛，并且永开不败，她们期待自己能永远保持新鲜。然而，女人年过三十，身体就开始不断出现这样或那样的问题：皮肤暗疮丛生，月经失调，妇科问题出现；身体曲线消失，腹部脂肪堆积，像个纺锤形；情绪起伏较大，精神状态不好、经常失眠，等等。

　　女人出现上述问题的根源就是卵巢功能开始出现衰退。女人的卵巢位于子宫两侧，它的功能就相当于花朵的保鲜剂。它虽然给女性带来月经这样的烦恼，但却具有着许多非常重要的功能，比如制造雌激素等，让女人更女人、更青春、更健康鈥︹��

　　女人进入30岁之后，如果卵巢保养得好，面部皮肤会更加细腻光滑，白里透红，弹性十足；它还能调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两**质量。了解了卵巢具有这样重要的功能之后，女人就应该对卵巢进行保养，避免它提前进入衰退期。香港明星刘嘉玲在人生重要时刻来临之前，通过补激素来刺激脑垂体，从而使卵巢分泌荷尔蒙。虽然方法有点过激，但这一补救措施的确有效，可以看到，婚礼上的刘嘉玲面容姣好，十分年轻。

　　至于美容院推出的鈥溌殉脖Ｑ�鈥澮滴袷欠衲茉し浪ダ匣姑挥卸�论，女人30岁以后，最好的途径是从调整生活方式方面对卵巢进行保养。

　　首先，年过30岁的女人如果处于哺乳期，尽量将哺乳时间延长。另外，尽量不以口服避孕药的方式来避孕，因为避孕药直接损害卵巢。在生活习惯方面，年过30岁的女人要坚持经常喝牛奶，多吃鱼、虾，多吃瓜果蔬菜，经常锻炼身体。30+女人还应该注意，尽量少在烟雾缭绕的公共场所停留，减少被动吸烟带来的危害。

　　其次，不少追求美丽的30+女人通过练习瑜伽来调节卵巢功能，并逐渐尝到了甜头。那么，瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢起保养作用的呢？瑜伽练习者一边进行特殊的锻炼动作，一边配合特殊的腹式呼吸，精神状态同时做出调整，与呼吸和动作相配合，可以加速女**的气血循环，调节激素的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、盆腔炎等病症有很好治疗的效果。同时，它还可以锻炼人体的肾脏，恢复女性因流产或生产后丧失的鈥溤�气鈥潱�使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

　　如果个别30+女人卵巢功能早衰，首先要接受这个事实，摆脱心理包袱，注意自我保健。再者，及早去医院进行治疗。