柚子瘦身清肠排毒食谱

　　先带大家详细的了解一下柚子、冰粉等食材的丰富营养及药理作用。

　　柚子不仅是一种水果，还具有很好的药用价值。中医认为，柚子肉具有健脾胃、清肠利便的功效，能针对身体赘肉起到削油功效。柚子肉中还含有丰富的类胰岛素成分，能有效降血糖、降血脂，以此起到减肥瘦身的效果。

　　柚子又称雷柚、香栾，其味清香、酸甜、凉润。柚子的营养非常丰富，并具有很好的药用价值。中医认为，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清肠利便的功效，能针对身体赘肉起到削油功效。柚子肉中还含有丰富的类胰岛素成分，能有效降血糖、降血脂，以此起到减肥瘦身的效果。

　　冰粉具有很低的热量，因为存在肠胃的时间比较长，所以会具有很强烈的饱腹感，于是与柚子肉搭配会起到神奇的减肥效果。

　　一、柚子肉+冰粉

　　材料：柚子1/4个、冰粉1碗

　　制作：

　　1、将柚子去皮、取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;

　　2、市面上有很多现成的冰粉卖，姐妹们可以直接购买一碗，然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可。

　　二、柚子茶+冰粉

　　材料：柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量

　　制作：

　　1、冰粉放入大碗中，边加沸水边搅匀;

　　2、直接将柚子茶放入其中拌匀，完全凝固后就大功告成。

　　三、柚子肉+冰粉

　　材料：柚子1个、冰粉1袋、沸水适量

　　制作：

　　1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;

　　2、冰粉放入大碗中，边加沸水边搅匀;

　　3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦!

　　储存：以上制作量一般可以食用3天左右，需放于冰箱储存，以保证新鲜不变质。