春暖花开要个娃 这些问题不容忽视

　　万物复苏始于春，春天代表生命，代表生机，很多人也把怀孕生娃这样的大事筹备期放在了春季。有科学研究指出，人在春天的时候新陈答谢加快，性激素分泌增多，性要求也比其他季节强烈，看到这里小编方才明白人们常说的思春原来出自这里？那么春暖花开，我想要个娃，要注意哪些问题呢？

　　1、身体上

　　产前检查是一定要做的，有炎症的女性要及时消除后才可以备孕哦！让医生多给你一些正确的指导吧！

　　春天流感多发，也因为这个原因很多人并不主张在春季怀孕。所以呢，我们要有棒棒的身体，这就离不开日常锻炼。可以根据个人爱好进行选择，比如跑步、爬山、球类、游泳等，强度因人而异，也不可过大。平均每周不少于3次，每次不少于20分钟。

　　2、心理上

　　好心情对于孕妈和准孕妈真的非常重要哦！保持放松、平和的心态，有研究发现女性的情绪直接影响排卵时间的准确性和**的质量哦。常有备孕的朋友跟我说，越是着急越是怀不上，备孕半年也没动静，各项检查都好的，这很可能就与你焦急的心理有着很大的关系呢！

　　对于准妈同样如此，孕妇的情绪如果是放松的愉快的，血液中的激素和化学物质就会增加，这些都有利于胎儿的健康发育；反之，如果孕妇的情绪是悲伤的恐惧的，那么血液中产生的化学物质也是有害的，严重的还有可能会使宝宝畸形或早产呢！

　　3、生活上

　　熬夜是万万不要的！备孕期要注意规律饮食、规律作息、注意室内通风和保温，可以提高自身免疫力，防止生病。有研究发现，20度的室内温度是最适合造小人儿的哦。

　　室内的花花草草也收了吧！在孕妇免疫力下降的时候很容易引发过敏哦！

　　备孕当然离不开排卵期的计算，教给你几招自测排卵期的方法~~~

　　1、数学公式法：

　　对于例假比较准确的女性来说，还是有一定参照性的。下次例假开始第一天往前推14-15天即为排卵日；

　　2、基础体温法：

　　对于作息规律的女性来说，每天睡醒后测量基础体温，在排卵期前后基础体温会升高，基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕，称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕。

　　3、排卵试纸法：

　　最好是在月经干净后的第3天开使测，要天天测。一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24鈥�48小时内排卵。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以。注意不能用晨尿测哦。

　　4、宫颈粘液法：

　　宫颈粘液在整个月经期都有着规律性的变化，在排卵期黏液量最多，也最粘稠，此时可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。而排卵后，则延展性差，拉丝时容易断裂。每晚监测，了解粘液规律，也能找到自己的排卵期哦。

　　5、中间痛法：

　　这针对部分人群，有的人在即将排卵前下腹部会有疼痛感，这被称为排卵痛或中间痛。一般出现这种疼痛，则可认为24小时内将发生排卵。

　　最后祝大家都能如愿以偿怀上一个健康的鈥溞『镒逾�潂~~