影响孩子脑部发育的食物有哪些

　　宝宝从出生到3岁是身材发育的黄金时期，但是有些食物会影响到宝宝的脑部发育，妈妈不可不知。在这段黄金时代当中，关于宝宝的饮食，妈妈一定要多留个心眼。

　　小编为各位妈妈们清点了五种宝宝要少吃的食物，妈妈们要多加小心。

　　一、过咸食物

　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供给，形成脑细胞的缺血缺氧，招致记忆力下降、反应愚钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，0-3岁宝宝每天在4克以下。

　　二、含味精多的食物

　　医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃含味精多的食物会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有构成脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

　　三、含过氧化脂质的食物

　　过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

　　四、含铅食物

　　医学研究表明，铅会杀死脑细胞，侵害大脑。爆米花、松花蛋等含铅较多，父母应少给孩子吃。

　　五、含铝食物

　　时常给孩子吃含铝量高的食物，会形成记忆力降落、反应迟钝，以致导致痴呆。所以，父母最好不要给孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

　　宝宝需求持续的奶源

　　正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天的尾巴断奶。夏季，特殊是七八月份，天气酷热，婴儿食欲减退，食物中的细菌相应增加。夏季断奶容易引起小儿身材不适，甚至出现消化道感染。家长必须针对夏季特性安顿好孩子的饮食，灵活调整用餐规律。

　　吃喝切当让宝宝更好地发育

　　一、吃：新鲜蔬菜

　　出汗多的时候，须要为孩子增加食物的供应，增加幅度在10%--15%之间。由于蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可进步食物中蛋白质的吸引率与利用率，从而促进孩子的发育，因而，宜适当地让孩子多进食一些新鲜蔬菜。

　　二、喝：白开水

　　果汁口感好，且含有一定量的维生素与矿物质，但不足宝宝发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多，会影响其食欲和消化功能，而且过多的糖分也会使宝宝发胖，因此当宝宝出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。