宝宝养生秘笈 赶跑湿气
春节过后，南方进入暖湿模式。超潮湿的天气不仅让居家潮湿，还会让体弱的宝宝体内湿气增加。宝宝湿气重，常常会影响消化功能，并引发诸多疾病。春季给宝宝祛湿是健康必修之课。
4招教你测试宝宝体内湿气
1.起床时看宝宝精神状态
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹鈥︹�δ敲纯梢钥隙ㄊ翘迥谟惺恕�
2.看宝宝舌苔颜色
如果宝宝舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3.宝宝的食欲下降，胃口不好
从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。
4.如厕时看大便
宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
春天宝宝祛湿护理指引
1.保持干爽
应对湿邪有良方，可以从以下方面入手鈥斺�敵Ｍǚ纾喑槭ｌ钔馐灰镁映笔兀×坎灰酵饷娉笔牡胤嚼妥鳌Ｊ蟆⒁跤晏焓辈灰？埃詈萌员３滞ǚ纭Ｗ⒁馐夷诘某榉绾统槭＜词挂路迅梢膊灰闱看┎桓傻囊路Ｗ⒁獗Ｅ灰芰埂�
2.多运动
通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。
3.注意卫生
潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
春天宝宝祛湿饮食指引
1、莲子百合羹
材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。
2、芡实鲫鱼汤
材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。
3、薏米粥
材料：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
4、冬瓜粥
材料：粳米30克，冬瓜150克。
做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。
| 相关文章： | ◇ 喂奶省力小秘笈 | ◇ 喂奶省力小秘笈 |
| ◇ 喂奶省力秘笈 | ◇ 喂奶小秘笈让你省力又省时 |
|
|
